Pita con espinaca y huevo de 264.2 Kcal

Name: Pita con espinaca y huevo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; cebolla morada/blanca; huevo entero; aceite de oliva; pan árabe integral; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264.2 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan árabe integral

1/3 pieza

Fresa

1 taza

Preparación

En un sartén caliente, agrega el aceite de olivo y cebolla picada finamente. Después agrega huevo y mezcla hasta que esté cocido.
Calentar el pan pita y agregar encima el huevo más la espinaca.
Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pita con espinaca y huevo

Micronutrientes
Fibra	8.15 g
Ácido ascorbico	137.6 mg
Potasio	1108.61 mg
Calcio	189.26 mg
Grasas monoinsaturadas	5.49 g
Hierro no hemático	5.47 mg
Sodio	275.68 mg
Carga Glicémica	6.72
Grasas poliinsaturadas	1.9 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.21 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	669.2 mg
Acido Fólico	293.28 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	116
Fósforo	243.68 mg
Vitamina B6	0.45 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	116.38 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.3 mg
Niacina	2.28 mg
Folato	280.52 mcg
Zinc	- mg