Pita con espinaca y huevo de 264.2 Kcal
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Pita con espinaca y huevo de 264.2 Kcal

Pita con espinaca y huevo de 264.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264.2 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🥔 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En un sartén caliente, agrega el aceite de olivo y cebolla picada finamente. Después agrega huevo y mezcla hasta que esté cocido.
  2. Calentar el pan pita y agregar encima el huevo más la espinaca.
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Pita con espinaca y huevo

Micronutrientes
Fibra 8.15 g
Ácido ascorbico 137.6 mg
Potasio 1108.61 mg
Calcio 189.26 mg
Grasas monoinsaturadas 5.49 g
Hierro no hemático 5.47 mg
Sodio 275.68 mg
Carga Glicémica 6.72
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.21 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 669.2 mg
Acido Fólico 293.28 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 243.68 mg
Vitamina B6 0.45 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 116.38 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 2.28 mg
Folato 280.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 23.4 g
Proteinas 12.6 g

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