Receta de pita con espinaca y huevo de 264.2 Kcal
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Receta de pita con espinaca y huevo de 264.2 Kcal

Receta de pita con espinaca y huevo de 264.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pan árabe integral
1/3 pieza buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén caliente, agrega el aceite de olivo y cebolla picada finamente. Después agrega huevo y mezcla hasta que esté cocido.
  2. Calentar el pan pita y agregar encima el huevo más la espinaca.
  3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pita con espinaca y huevo

Micronutrientes
Fibra 8.15 g
Ácido ascorbico 137.6 mg
Potasio 1108.61 mg
Calcio 189.26 mg
Grasas monoinsaturadas 5.49 g
Hierro no hemático 5.47 mg
Sodio 275.68 mg
Carga Glicémica 6.72
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.21 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 669.2 mg
Acido Fólico 293.28 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 243.68 mg
Vitamina B6 0.45 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 116.38 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 2.28 mg
Folato 280.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 12.6 g

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