Receta de pita con espinaca y huevo de 236.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1/3 pieza
1 taza
Preparación
- En un sartén caliente, agrega el aceite de olivo y cebolla picada finamente. Después agrega huevo y mezcla hasta que esté cocido.
- Calentar el pan pita y agregar encima el huevo más la espinaca.
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pita con espinaca y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.55 g |
| Ácido ascorbico | 103.9 mg |
| Potasio | 439.01 mg |
| Calcio | 70.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.48 g |
| Hierro no hemático | 2.17 mg |
| Sodio | 180.88 mg |
| Carga Glicémica | 6.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.7 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 106.4 mg |
| Acido Fólico | 60.48 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 184.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 47.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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