Receta de pita con espinaca y huevo de 264.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264.2 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén caliente, agrega el aceite de olivo y cebolla picada finamente. Después agrega huevo y mezcla hasta que esté cocido.
- Calentar el pan pita y agregar encima el huevo más la espinaca.
- Acompañar con una porción de fruta
Tabla nutricional para Pita con espinaca y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.15 g |
| Ácido ascorbico | 137.6 mg |
| Potasio | 1108.61 mg |
| Calcio | 189.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.49 g |
| Hierro no hemático | 5.47 mg |
| Sodio | 275.68 mg |
| Carga Glicémica | 6.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.9 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.21 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 669.2 mg |
| Acido Fólico | 293.28 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 243.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.45 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 2.28 mg |
| Folato | 280.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 12.6 g |
Preguntas frecuentes
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