Receta de pita con espinaca y huevo de 264.2 Kcal

Name: Pita con espinaca y huevo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; cebolla morada/blanca; huevo entero; aceite de oliva; pan árabe integral; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

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Ingredientes

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Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

En un sartén caliente, agrega el aceite de olivo y cebolla picada finamente. Después agrega huevo y mezcla hasta que esté cocido.
Calentar el pan pita y agregar encima el huevo más la espinaca.
Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Pita con espinaca y huevo

Micronutrientes
Fibra	8.15 g
Ácido ascorbico	137.6 mg
Potasio	1108.61 mg
Calcio	189.26 mg
Grasas monoinsaturadas	5.49 g
Hierro no hemático	5.47 mg
Sodio	275.68 mg
Carga Glicémica	6.72
Grasas poliinsaturadas	1.9 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.21 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	669.2 mg
Acido Fólico	293.28 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	116
Fósforo	243.68 mg
Vitamina B6	0.45 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	116.38 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.3 mg
Niacina	2.28 mg
Folato	280.52 mcg
Zinc	- mg