Lunchbox con sándwich de panela de 280 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
41.3 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 taza
4 piezas
2 tazas
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Prepara tu sándwich con la mayonesa, un poco de espinacas y tomate cherry y panela.
- Acompaña con un durazno y ensalada de espinacas, pepino y tomate cherry.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lunchbox con sándwich de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 59.3 mg |
| Potasio | 1413.28 mg |
| Calcio | 444.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.83 g |
| Hierro no hemático | 5.12 mg |
| Sodio | 275.1 mg |
| Carga Glicémica | 15.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 722.51 mg |
| Acido Fólico | 289.35 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 233 |
| Fósforo | 194.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 130.07 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 3.06 mg |
| Folato | 251.42 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 41.3 g |
| Proteinas | 14.9 g |
Quizás te pueda interesar
Salmas con pechuga de pavo, queso y verduras frescas
Pescado con berros y aguacate
Tortita de arroz con huevo duro y requesón con verduras
Tortitas de papa con queso y brócoli acompañada de ensalada
Sopa de nopales con chile guajillo
Bowl de bistec con nopales, pimientos y papa
Sardina con champiñón acompañadas de galletas salmas
Calabacitas con queso panela con salmas
Ensalada de pimientos con frijol cocido
Ensalada de pollo con mango
Calabaza rellena de quesos
Pasta cremosa con pollo, queso panela y brócoli
Error message