Lunchbox con sándwich de panela de 280 Kcal
Buscar
Lunchbox con sándwich de panela de 280 Kcal

Lunchbox con sándwich de panela de 280 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

41.3 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Prepara tu sándwich con la mayonesa, un poco de espinacas y tomate cherry y panela.
  2. Acompaña con un durazno y ensalada de espinacas, pepino y tomate cherry.

Tabla nutricional para Lunchbox con sándwich de panela

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 59.3 mg
Potasio 1413.28 mg
Calcio 444.42 mg
Grasas monoinsaturadas 2.83 g
Hierro no hemático 5.12 mg
Sodio 275.1 mg
Carga Glicémica 15.14
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 12.1 mg
Vitamina A 722.51 mg
Acido Fólico 289.35 mg
Azúcar 12.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 233
Fósforo 194.78 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 130.07 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 3.06 mg
Folato 251.42 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 41.3 g
Proteinas 14.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Migas de huevo con frijoles

Migas de huevo con frijoles

save recipe Gorditas de frijol con salsita verde

Gorditas de frijol con salsita verde

save recipe Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado

Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado

save recipe Chilaquiles verdes con panela + fruta

Chilaquiles verdes con panela + fruta

save recipe Hamburguesas de garbanzo y espinaca

Hamburguesas de garbanzo y espinaca

save recipe Tacos de Pescado al Horno

Tacos de Pescado al Horno

save recipe Tacos de Pescado al Horno

Tacos de Pescado al Horno

save recipe Ensalada de Espinacas y Queso Fresco

Ensalada de Espinacas y Queso Fresco

save recipe Tacos de pescado crujiente

Tacos de pescado crujiente

save recipe Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña

Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña

save recipe Canelones de espinaca y ricotta

Canelones de espinaca y ricotta

save recipe Sopes de frijol con nopales

Sopes de frijol con nopales

Error message