Receta de lunchbox con sándwich de panela de 252 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
36.9 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 taza
4 piezas
Espinaca
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Prepara tu sándwich con la mayonesa, un poco de espinacas y tomate cherry y panela.
- Acompaña con un durazno y ensalada de espinacas, pepino y tomate cherry.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lunchbox con sándwich de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 25.6 mg |
| Potasio | 743.68 mg |
| Calcio | 325.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.82 g |
| Hierro no hemático | 1.82 mg |
| Sodio | 180.3 mg |
| Carga Glicémica | 14.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 159.71 mg |
| Acido Fólico | 56.55 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 218 |
| Fósforo | 135.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 35.27 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 2.2 mg |
| Folato | 18.62 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 36.9 g |
| Proteinas | 11.5 g |
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