Receta de torta de queso panela con aguacate, y licuado de fresa de 395 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
395 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
59.4 g
🍗 Proteínas:
20 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Abre el bolillo birote sin migajón y calienta ligeramente en el comal.
- Asa las rebanadas de queso panela en un comal o sartén antiadherente hasta que doren.
- Aplasta el aguacate con una pizca de sal y úntalo sobre el pan.
- Arma la torta con el queso panela, la lechuga y el jitomate en rebanadas.
- Para el licuado, licúa la fresa con la leche deslactosada light y el azúcar mascabado; sirve en un vaso aparte.
Tabla nutricional para Torta de queso panela con aguacate, y licuado de fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 146.47 mg |
| Potasio | 1072.98 mg |
| Calcio | 619.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 3.28 mg |
| Sodio | 253.27 mg |
| Carga Glicémica | 25.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.76 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 529.82 mg |
| Acido Fólico | 260.06 mg |
| Azúcar | 29.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 243 |
| Fósforo | 144.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.48 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.86 mg |
| Folato | 240.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 59.4 g |
| Proteinas | 20 g |
Preguntas frecuentes
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