Receta de torta de queso panela con aguacate, y licuado de fresa de 395 Kcal

Name: Torta de queso panela con aguacate, y licuado de fresa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: azúcar mascabado; fresa; leche deslactosada light; aguacate; jitomate; lechuga; queso panela; bolillo birote sin migajón; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

395 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

59.4 g

🍗 Proteínas:

20 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Azúcar mascabado

2 cucharaditas Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Bolillo birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Abre el bolillo birote sin migajón y calienta ligeramente en el comal.
Asa las rebanadas de queso panela en un comal o sartén antiadherente hasta que doren.
Aplasta el aguacate con una pizca de sal y úntalo sobre el pan.
Arma la torta con el queso panela, la lechuga y el jitomate en rebanadas.
Para el licuado, licúa la fresa con la leche deslactosada light y el azúcar mascabado; sirve en un vaso aparte.

Tabla nutricional para Torta de queso panela con aguacate, y licuado de fresa

Micronutrientes
Fibra	9 g
Ácido ascorbico	146.47 mg
Potasio	1072.98 mg
Calcio	619.99 mg
Grasas monoinsaturadas	0.57 g
Hierro no hemático	3.28 mg
Sodio	253.27 mg
Carga Glicémica	25.76
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	1.76 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	529.82 mg
Acido Fólico	260.06 mg
Azúcar	29.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	243
Fósforo	144.79 mg
Vitamina B6	0.26 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	40.48 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.86 mg
Folato	240.39 mcg
Zinc	- mg