Receta de tostadas de ensalada de atún con huevo de 298.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298.6 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
23.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece los huevos, pélalos y rebánalos.
- Escurre el atún y mézclalo con la mayonesa, sal, pimienta y unas gotas de jugo de limón.
- Pica el huevo cocido y mezcla con el atún.
- Unta la mezcla del atún con huevo sobre las tostadas horneadas.
- Acompaña con un vaso de leche.
Tabla nutricional para Tostadas de ensalada de atún con huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 545.54 mg |
| Calcio | 330.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.55 g |
| Hierro no hemático | 0.02 mg |
| Sodio | 341 mg |
| Carga Glicémica | 15.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.35 g |
| Selenio | 40.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.48 g |
| Colesterol | 216.32 mg |
| Vitamina A | 216.47 mg |
| Acido Fólico | 35 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.22 mg |
| Índice Glicémico | 187 |
| Fósforo | 403.34 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 23.8 g |
Preguntas frecuentes
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