Receta de tostadas de ensalada de atún con huevo de 295 Kcal

Name: Tostadas de ensalada de atún con huevo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; mayonesa; tostadas horneadas; atún en agua; huevo entero; sal; pimienta; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

24.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche descremada

1 taza

Mayonesa

1 cucharadita

Tostadas horneadas

2 piezas

Atún en agua

1/3 lata

Huevo entero

1 pieza

Sal

Pimienta

Jugo de limón

Preparación

Cuece los huevos, pélalos y rebánalos.
Escurre el atún y mézclalo con la mayonesa, sal, pimienta y unas gotas de jugo de limón.
Pica el huevo cocido y mezcla con el atún.
Unta la mezcla del atún con huevo sobre las tostadas horneadas.
Acompaña con un vaso de leche.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de ensalada de atún con huevo

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	466.54 mg
Calcio	326.14 mg
Grasas monoinsaturadas	4.29 g
Hierro no hemático	0.02 mg
Sodio	215.4 mg
Carga Glicémica	15.18
Grasas poliinsaturadas	1.98 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.22 g
Colesterol	202.2 mg
Vitamina A	214.51 mg
Acido Fólico	34.33 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	187
Fósforo	331.04 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg