Receta de bowl agridulce de arroz con arrachera, champiñón, garbanzo y manzana de 332 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
332 Kcal
🥑 Grasas:
5.01 g
🍞 Carbohidratos:
55.6 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la arrachera en tiras y sazónala con ajo en polvo y sal.
- Cocina la arrachera hasta que esté bien dorada.
- Pela y corta el champiñón, asa el champiñón con un poco de sal.
- Lava y corta la manzana en cubos medianos.
- Mezcla el arroz integral cocido con el garbanzo cocido y el champiñón.
- Sirve la mezcla en un bowl junto con la arrachera y la manzana.
Tabla nutricional para Bowl agridulce de arroz con arrachera, champiñón, garbanzo y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 9.2 mg |
| Potasio | 776 mg |
| Calcio | 64.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.39 g |
| Hierro no hemático | 3.4 mg |
| Sodio | 31.21 mg |
| Carga Glicémica | 23.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 7.9 mg |
| Acido Fólico | 39.25 mg |
| Azúcar | 15 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 200 |
| Fósforo | 354.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.67 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 3.45 mg |
| Folato | 18.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.01 g |
| Carbohidratos | 55.6 g |
| Proteinas | 19.5 g |
Preguntas frecuentes
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