Receta de pan integral con crema de cacahuate, acompañado de papaya y ate, con leche de 366 Kcal

Name: Pan integral con crema de cacahuate, acompañado de papaya y ate, con leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ate de guayaba; leche entera; papaya; crema de cacahuate natural; pan integral tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

366 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🍞 Carbohidratos:

48.2 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

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Ingredientes

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Ate de guayaba

13.0 gramos Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Unta la crema de cacahuate natural sobre el pan integral puedes tostarlo si lo deseas.
Corta la papaya y el ate de guayaba en trozos para acompañar.
Sirve el pan con la papaya, el ate de guayaba y un vaso de leche.

Tabla nutricional para Pan integral con crema de cacahuate, acompañado de papaya y ate, con leche

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	88.47 mg
Potasio	833.21 mg
Calcio	339.6 mg
Grasas monoinsaturadas	5.17 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	258.1 mg
Carga Glicémica	16.41
Grasas poliinsaturadas	1.88 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.13 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	104.2 mg
Acido Fólico	72.8 mg
Azúcar	2.9 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	145
Fósforo	269.96 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg