Receta de parfait de yogurt natural con granola, nuez, fresa y miel de abeja de 406 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
406 Kcal
🥑 Grasas:
19.6 g
🍞 Carbohidratos:
50.3 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el yogurt natural en un vaso o tazón y endúlzalo con miel de abeja.
- Agrega el granola y el fresa en capas.
- Tuesta el nuez en seco y espolvoréalo encima.
Tabla nutricional para Parfait de yogurt natural con granola, nuez, fresa y miel de abeja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 98.6 mg |
| Potasio | 788.05 mg |
| Calcio | 325.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.27 g |
| Hierro no hemático | 2.04 mg |
| Sodio | 115.56 mg |
| Carga Glicémica | 20.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.82 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.47 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 112.8 mg |
| Acido Fólico | 62.3 mg |
| Azúcar | 19.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 397.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 58.33 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 57.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.6 g |
| Carbohidratos | 50.3 g |
| Proteinas | 12.3 g |
Preguntas frecuentes
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