Receta de sandwich de pechuga de pavo con jitomate y aguacate con licuado de plátano de 358.5 Kcal

Name: Sandwich de pechuga de pavo con jitomate y aguacate con licuado de plátano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; plátano; jitomate; aguacate; pan de masa madre; pechuga de pavo horneada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

358.5 Kcal

🥑 Grasas:

11.35 g

🍞 Carbohidratos:

46.9 g

🍗 Proteínas:

20.55 g

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Ingredientes

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Leche semidescremada

1 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Corta el jitomate y el aguacate en rebanadas, y sazónalos con sal y pimienta.
Coloca la pechuga de pavo horneada, el jitomate y el aguacate entre dos rebanadas de pan de masa madre.
Licúa el plátano con la leche hasta obtener una mezcla suave.
Sirve el sándwich con el licuado de plátano.

Tabla nutricional para Sandwich de pechuga de pavo con jitomate y aguacate con licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	23.3 mg
Potasio	1155.99 mg
Calcio	304.88 mg
Grasas monoinsaturadas	1.76 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	712.51 mg
Carga Glicémica	12.23
Grasas poliinsaturadas	1.02 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	3.93 g
Colesterol	32.1 mg
Vitamina A	68.52 mg
Acido Fólico	58.3 mg
Azúcar	7.5 g
Hierro Hemínico	0.35 mg
Índice Glicémico	113
Fósforo	155.2 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	24.6 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.19 mg
Folato	27.75 mcg
Zinc	- mg