Tostadas de frijoles con panela de 319 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
40 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/3 pieza
40.0 gramos
1/3 taza
2 piezas
Chile serrano
Preparación
- Coloca los frijolitos en la tostadada y encima la panela para después coronar nuestra tostada con aguacate en cubitos y un delicioso pico de gallo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de frijoles con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.6 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 540.58 mg |
| Calcio | 305.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 251.91 mg |
| Carga Glicémica | 15.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 7.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 62.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Proteinas | 14.4 g |
Quizás te pueda interesar
Smashed jalapeño tacos
Huevo con machaca
Pescado con ensalada de col
Ramen de Pollo Receta Fácil
Sopes fit
Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo
Quesadillas de atún tipo marlin
Ceviche de Pescado con Jamaica, Jícama y Jengibre
Kung Pao saludable
Aguachile cremoso de panela
Lunch box
Fideos chinos con pollo
Error message