Receta de quesadillas de pollo con champinones y queso, y bowl de mango con yogurt y nuez de la india de 456.47 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
456.47 Kcal
🥑 Grasas:
11.67 g
🍞 Carbohidratos:
44.17 g
🍗 Proteínas:
47.53 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Epazote
Preparación
- Saltea los champinones rebanados con epazote al gusto en un sarten antiadherente.
- Rellena las tortillas de maiz con el queso mozzarella bajo en grasa, el pollo deshebrado y los champinones.
- Dora las quesadillas en un comal hasta que funda el queso.
- Aparte, en un bowl, sirve el yogurt griego con el mango picado y la nuez de la india.
Tabla nutricional para Quesadillas de pollo con champinones y queso, y bowl de mango con yogurt y nuez de la india
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.71 g |
| Ácido ascorbico | 48.2 mg |
| Potasio | 649.02 mg |
| Calcio | 306.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.88 g |
| Hierro no hemático | 2.27 mg |
| Sodio | 252.32 mg |
| Carga Glicémica | 17.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 4.11 g |
| Colesterol | 42.6 mg |
| Vitamina A | 270.26 mg |
| Acido Fólico | 26.42 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.26 mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 281.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.67 g |
| Carbohidratos | 44.17 g |
| Proteinas | 47.53 g |
Preguntas frecuentes
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