Receta de quesadillas de pollo con champinones y queso, y bowl de mango con yogurt y nuez de la india de 369.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
369.35 Kcal
🥑 Grasas:
9.71 g
🍞 Carbohidratos:
42.39 g
🍗 Proteínas:
32.84 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 piezas
1/2 -
145.0 gramos
1 taza
1 pieza
1 rebanadas
32.0 gramos
Sal
Epazote
Preparación
- Saltea los champinones rebanados con epazote al gusto en un sarten antiadherente.
- Rellena las tortillas de maiz con el queso mozzarella bajo en grasa, el pollo deshebrado y los champinones.
- Dora las quesadillas en un comal hasta que funda el queso.
- Aparte, en un bowl, sirve el yogurt griego con el mango picado y la nuez de la india.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de pollo con champinones y queso, y bowl de mango con yogurt y nuez de la india
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.01 g |
| Ácido ascorbico | 19.3 mg |
| Potasio | 464.4 mg |
| Calcio | 78.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 2.17 mg |
| Sodio | 29.8 mg |
| Carga Glicémica | 13.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 93.2 mg |
| Acido Fólico | 23.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 159.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 3.6 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.71 g |
| Carbohidratos | 42.39 g |
| Proteinas | 32.84 g |
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