Receta de quesadillas de pollo con champinones y queso, y bowl de mango con yogurt y nuez de la india de 369.35 Kcal

Name: Quesadillas de pollo con champinones y queso, y bowl de mango con yogurt y nuez de la india
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez de la india sin sal; mango; yogurt griego natural sin azúcar; champiñon crudo; tortilla de maíz; queso mozzarella bajo en grasa; pechuga de pollo deshebrada; sal; epazote

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

369.35 Kcal

🥑 Grasas:

9.71 g

🍞 Carbohidratos:

42.39 g

🍗 Proteínas:

32.84 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez de la india sin sal

7 piezas

Mango

1/2 -

Yogurt griego natural sin azúcar

145.0 gramos

Champiñon crudo

1 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Sal

Epazote

Preparación

Saltea los champinones rebanados con epazote al gusto en un sarten antiadherente.
Rellena las tortillas de maiz con el queso mozzarella bajo en grasa, el pollo deshebrado y los champinones.
Dora las quesadillas en un comal hasta que funda el queso.
Aparte, en un bowl, sirve el yogurt griego con el mango picado y la nuez de la india.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de pollo con champinones y queso, y bowl de mango con yogurt y nuez de la india

Micronutrientes
Fibra	3.01 g
Ácido ascorbico	19.3 mg
Potasio	464.4 mg
Calcio	78.68 mg
Grasas monoinsaturadas	3.68 g
Hierro no hemático	2.17 mg
Sodio	29.8 mg
Carga Glicémica	13.53
Grasas poliinsaturadas	1.44 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.32 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	93.2 mg
Acido Fólico	23.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	159.42 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.41 mg
Niacina	3.6 mg
Folato	23.56 mcg
Zinc	- mg