Receta de burrito de res molida con frijoles y aguacate, con licuado de piña de 529 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
529 Kcal
🥑 Grasas:
18.1 g
🍞 Carbohidratos:
69.9 g
🍗 Proteínas:
27.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la res molida magra en un sartén antiadherente con ajo, comino, sal y pimienta hasta que dore en su propio jugo.
- Calienta los frijoles de la olla y machácalos ligeramente.
- Pica el jitomate y la cebolla morada para un pico de gallo y corta la lechuga en tiras.
- Calienta la tortilla de harina, rellénala con la res, los frijoles, el pico de gallo, la lechuga y rebanadas de aguacate; enróllala en forma de burrito.
- Para el licuado, licúa la piña con el yogurt natural y sírvelo al lado.
Tabla nutricional para Burrito de res molida con frijoles y aguacate, con licuado de piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16 g |
| Ácido ascorbico | 75.17 mg |
| Potasio | 1777.38 mg |
| Calcio | 402.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.77 g |
| Hierro no hemático | 5.06 mg |
| Sodio | 256.95 mg |
| Carga Glicémica | 21.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.46 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 7.36 g |
| Colesterol | 48.5 mg |
| Vitamina A | 534.08 mg |
| Acido Fólico | 378.2 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 1.14 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 448.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 33.78 mg |
| Tiamina | 0.28 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 2.01 mg |
| Folato | 224.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.1 g |
| Carbohidratos | 69.9 g |
| Proteinas | 27.3 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tacos de bistec con nopales asados y aguacate, con bowl de yogurt y durazno
Tostadas de res deshebrada con frijoles y aguacate, con vaso de leche
Ensalada de garbanzo y huevo con verduras, crotones y aderezo de yogurt
Molletes con frijoles y queso gratinado, con vaso de leche
Sincronizadas de jamón con queso y guacamole, con licuado de fresa y yogurt
Quesadillas de flor de calabaza con queso oaxaca y aguacate, con licuado de mango
Chilaquiles verdes con huevo y frijoles de olla, con vaso de leche
Pan de masa madre con queso ricotta, jitomate y aguacate, y licuado de zarzamora
Costillas de cerdo en adobo con arroz y frijoles
Rajas poblanas con elote y queso en crema, con frijoles de olla
Bowl de bistec con arroz, frijoles, verduras y aderezo de yogurt
Queso fundido con rajas poblanas, tortillas y aguacate, con licuado de mamey
