Receta de quesadillas de pollo con ensalada de 265 Kcal

Name: Quesadillas de pollo con ensalada
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; mix de vegetales verdes; queso oaxaca light; pechuga de pollo deshebrada; aguacate; tortilla de maíz; jugo de limón; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

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Ingredientes

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Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Queso oaxaca light

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Jugo de limón

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Sal

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Preparación

Coloca la pechuga de pollo deshebrada y el queso oaxaca light sobre la tortilla de maíz y dóblala.
Calienta la quesadilla hasta que el queso se derrita y la tortilla esté ligeramente dorada.
Sirve con una ensalada de mix de vegetales verdes, tomate en rebanadas y aguacate al lado.
Adereza con jugo de limón y una pizca de sal.

Tabla nutricional para Quesadillas de pollo con ensalada

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	49.87 mg
Potasio	1119.88 mg
Calcio	425.58 mg
Grasas monoinsaturadas	0.65 g
Hierro no hemático	4.76 mg
Sodio	315.71 mg
Carga Glicémica	8.1
Grasas poliinsaturadas	1.25 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	635.62 mg
Acido Fólico	268.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	146.1 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	249.75 mcg
Zinc	- mg