Receta de licuado de papaya, avena, miel y nuez de la india de 469.35 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
469.35 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
62.39 g
🍗 Proteínas:
39.24 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela y corta la papaya en cubos.
- Coloca en la licuadora la papaya, la avena, la nuez de la india, el yogurt griego natural, la leche deslactosada light y la miel de abeja.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de papaya, avena, miel y nuez de la india
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.94 g |
| Ácido ascorbico | 86.5 mg |
| Potasio | 439.13 mg |
| Calcio | 298.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.88 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 170.85 mg |
| Carga Glicémica | 27.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.25 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 29.4 mg |
| Acido Fólico | 62.48 mg |
| Azúcar | 27.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 230 |
| Fósforo | 174.36 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 62.39 g |
| Proteinas | 39.24 g |
Preguntas frecuentes
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