Receta de quesadillas con aguacate, acompañado de yogurt con mango de 386.12 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
386.12 Kcal
🥑 Grasas:
17.66 g
🍞 Carbohidratos:
41.98 g
🍗 Proteínas:
18.09 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta la tortilla de maíz y coloca dentro el queso para formar las quesadillas.
- Cocina las quesadillas hasta que el queso se derrita.
- Corta el aguacate y sírvelo junto a las quesadillas.
- Corta el mango y mézclalo con el yogurt natural.
- Sirve las quesadillas con aguacate, acompañadas de yogurt con mango.
Tabla nutricional para Quesadillas con aguacate, acompañado de yogurt con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 49.67 mg |
| Potasio | 825.7 mg |
| Calcio | 571.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 285.32 mg |
| Carga Glicémica | 17.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.49 g |
| Colesterol | 47 mg |
| Vitamina A | 354.38 mg |
| Acido Fólico | 39.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.17 mg |
| Índice Glicémico | 166 |
| Fósforo | 357.54 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.66 g |
| Carbohidratos | 41.98 g |
| Proteinas | 18.09 g |
Preguntas frecuentes
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