Receta de quesadillas con aguacate, acompañado de yogurt con mango de 386.12 Kcal

Name: Quesadillas con aguacate, acompañado de yogurt con mango
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; mango; aguacate; tortilla de maíz; queso mozzarella bajo en grasa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

386.12 Kcal

🥑 Grasas:

17.66 g

🍞 Carbohidratos:

41.98 g

🍗 Proteínas:

18.09 g

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Ingredientes

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Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas Detalles Comprar

Preparación

Calienta la tortilla de maíz y coloca dentro el queso para formar las quesadillas.
Cocina las quesadillas hasta que el queso se derrita.
Corta el aguacate y sírvelo junto a las quesadillas.
Corta el mango y mézclalo con el yogurt natural.
Sirve las quesadillas con aguacate, acompañadas de yogurt con mango.

Tabla nutricional para Quesadillas con aguacate, acompañado de yogurt con mango

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	49.67 mg
Potasio	825.7 mg
Calcio	571.62 mg
Grasas monoinsaturadas	3.81 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	285.32 mg
Carga Glicémica	17.1
Grasas poliinsaturadas	1.2 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	8.49 g
Colesterol	47 mg
Vitamina A	354.38 mg
Acido Fólico	39.48 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.17 mg
Índice Glicémico	166
Fósforo	357.54 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg