Receta de flautas de pollo con salsa de jitomate, crema y queso de 287 Kcal

Name: Flautas de pollo con salsa de jitomate, crema y queso
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; queso cotija; jitomate; crema; tortilla de maíz; muslo de pollo sin piel; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

20.2 g

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Ingredientes

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Queso cotija

30.0 gramos Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Cuece el muslo de pollo sin piel con ajo, cebolla y sal hasta que esté bien cocido, luego deshébralo.
Pica el jitomate y un poco de cebolla para hacer una salsa sencilla.
Rellena las tortillas de maíz con el pollo deshebrado y enróllalas bien.
Cocina las flautas hasta que las tortillas estén doradas y firmes.
Sirve las flautas con la salsa de jitomate, crema y queso cotija desmoronado por encima.

Tabla nutricional para Flautas de pollo con salsa de jitomate, crema y queso

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	461.46 mg
Calcio	349.52 mg
Grasas monoinsaturadas	0.8 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	49.91 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	0.95 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	2.72 g
Colesterol	73.6 mg
Vitamina A	255.5 mg
Acido Fólico	20.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.2 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	125.2 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg