Receta de tacos de birria de res con queso oaxaca en adobo de chile guajillo y ajonjolí, con frijoles de olla de 422 Kcal
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Receta de tacos de birria de res con queso oaxaca en adobo de chile guajillo y ajonjolí, con frijoles de olla de 422 Kcal

Receta de tacos de birria de res con queso oaxaca en adobo de chile guajillo y ajonjolí, con frijoles de olla de 422 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

422 Kcal

🥑 Grasas:

19.8 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

26.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Chile guajillo
Chile ancho
Ajo
Comino
Clavo de olor
Orégano
Laurel
Vinagre
Caldo de res
Epazote
Sal
Pimienta
Agua

Preparación

  1. Tuesta el chile guajillo y el ancho sin semillas y remójalos hasta que ablanden.
  2. Tuesta todo el ajonjolí y agrega al adobo.
  3. Licúalos con el ajonjolí, ajo, comino, clavo y orégano hasta que quede liso. No lo cueles.
  4. Sazona el molido en todo el aceite hasta que se despegue del fondo; el aceite se queda en el adobo.
  5. Agrega la carne, laurel, vinagre, sal, pimienta y caldo hasta cubrirla apenas.
  6. Cuece a fuego bajo hasta que el adobo envuelva la carne sin escurrirse; retira el laurel.
  7. Remoja cada tortilla en un plato con parte del adobo; al final regresa a la olla lo que quede.
  8. Rellena con carne y queso oaxaca, dobla y dora hasta que funda.
  9. Si sobra carne, sírvela aparte con su adobo, como birria en plato.
  10. Calienta el frijol con su caldo, epazote y sal hasta que espese apenas.
  11. Sirve los tacos con el adobo encima, los frijoles aparte.

Tabla nutricional para Tacos de birria de res con queso oaxaca en adobo de chile guajillo y ajonjolí, con frijoles de olla

Micronutrientes
Fibra 9.27 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 415.4 mg
Calcio 327.12 mg
Grasas monoinsaturadas 7.43 g
Hierro no hemático 3.41 mg
Sodio 209.6 mg
Carga Glicémica 16.41
Grasas poliinsaturadas 4.65 g
Selenio 6.9 mg
Grasas saturadas 3.25 g
Colesterol 24.6 mg
Vitamina A 12.46 mg
Acido Fólico 141.24 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 162
Fósforo 238.2 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.8 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 26.9 g

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