Receta de arroz con leche con coco tostado y pasitas de 315 Kcal
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Receta de arroz con leche con coco tostado y pasitas de 315 Kcal

Receta de arroz con leche con coco tostado y pasitas de 315 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

53.5 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
10 piezas buy ingredient
1 1/2 cucharadas buy ingredient
Canela
Vainilla
Sal
Agua

Preparación

  1. Tuesta el coco rallado en un comal en seco, moviéndolo sin parar, hasta que tome color dorado claro y suelte su aroma; retíralo enseguida para que no se queme.
  2. En una olla junta el arroz cocido con la leche, la raja de canela y una pizca de sal, y cuece a fuego bajo moviendo con frecuencia para que no se pegue al fondo.
  3. Deja que hierva suavemente hasta que la mezcla espese, si el arroz se seca antes de quedar bien suave, agrega agua caliente poco a poco.
  4. Cuando llegue a ese punto agrega el azúcar mascabado, las pasitas y la vainilla, y sigue moviendo hasta que el azúcar se disuelva y las pasitas se hinchen.
  5. Incorpora casi todo el coco tostado y déjalo cocer un momento más para que suelte su sabor en la leche, reservando un poco para el final.
  6. Retira la canela, sirve en tazones y espolvorea encima el coco que reservaste.

Tabla nutricional para Arroz con leche con coco tostado y pasitas

Micronutrientes
Fibra 1.89 g
Ácido ascorbico 3.53 mg
Potasio 587.3 mg
Calcio 297.41 mg
Grasas monoinsaturadas 1.28 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 147.9 mg
Carga Glicémica 30.03
Grasas poliinsaturadas 0.2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.61 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 0.3 mg
Acido Fólico 38.99 mg
Azúcar 9.1 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 245
Fósforo 44.39 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 53.5 g
Proteinas 9.6 g

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