Receta de flautas doradas de pechuga de pollo deshebrada con queso panela y lechuga, acompañada de piña picada y yogurt natural de 351 Kcal

Name: Flautas doradas de pechuga de pollo deshebrada con queso panela y lechuga, acompañada de piña picada y yogurt natural
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; yogurt natural chobani; piña picada; tortilla de maíz; pechuga de pollo deshebrada; queso panela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351 Kcal

🥑 Grasas:

4.7 g

🍞 Carbohidratos:

43.9 g

🍗 Proteínas:

35.7 g

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Ingredientes

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Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Yogurt natural chobani

1 taza Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Rellena las tortillas de maíz con la pechuga de pollo deshebrada, el queso panela, y enróllalas para formar las flautas.
Cocina las flautas en un sartén previamente caliente hasta que queden doradas.
Sirve las flautas con lechuga al lado.
Coloca la piña picada y el yogurt natural en un bowl aparte para acompañar.

Tabla nutricional para Flautas doradas de pechuga de pollo deshebrada con queso panela y lechuga, acompañada de piña picada y yogurt natural

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	51.7 mg
Potasio	474 mg
Calcio	396.87 mg
Grasas monoinsaturadas	0.16 g
Hierro no hemático	2.6 mg
Sodio	108.24 mg
Carga Glicémica	20.43
Grasas poliinsaturadas	0.49 g
Selenio	10.5 mg
Grasas saturadas	0.31 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	431.5 mg
Acido Fólico	196.9 mg
Azúcar	17.2 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	167
Fósforo	50.42 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	33.78 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	207.16 mcg
Zinc	- mg