Receta de flautas doradas de pechuga de pollo deshebrada con queso panela y lechuga, acompañada de piña picada y yogurt natural de 351 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
351 Kcal
🥑 Grasas:
4.7 g
🍞 Carbohidratos:
43.9 g
🍗 Proteínas:
35.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Rellena las tortillas de maíz con la pechuga de pollo deshebrada, el queso panela, y enróllalas para formar las flautas.
- Cocina las flautas en un sartén previamente caliente hasta que queden doradas.
- Sirve las flautas con lechuga al lado.
- Coloca la piña picada y el yogurt natural en un bowl aparte para acompañar.
Tabla nutricional para Flautas doradas de pechuga de pollo deshebrada con queso panela y lechuga, acompañada de piña picada y yogurt natural
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 51.7 mg |
| Potasio | 474 mg |
| Calcio | 396.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 108.24 mg |
| Carga Glicémica | 20.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.49 g |
| Selenio | 10.5 mg |
| Grasas saturadas | 0.31 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 431.5 mg |
| Acido Fólico | 196.9 mg |
| Azúcar | 17.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 98.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.78 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 207.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.7 g |
| Carbohidratos | 43.9 g |
| Proteinas | 35.7 g |
Preguntas frecuentes
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