Receta de omelette de queso, pechuga de pavo con pimiento, y aguacate, acompañado de melón de 445.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
445.5 Kcal
🥑 Grasas:
19.15 g
🍞 Carbohidratos:
43.4 g
🍗 Proteínas:
28.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Saltea el pimiento de color previamente cortado en julianas en sartén antiadherente, sin aceite.
- Bate los huevos, cocina en el sartén, rellena con queso, pechuga de pavo horneada en rebanadas y dobla el omelette; sazona con sal y pimienta.
- Calienta frijoles refritos y pan integral tostado.
- Acompaña con aguacate en rebanadas.
- Corta el melón en cubos y agrégalo a un bowl
Tabla nutricional para Omelette de queso, pechuga de pavo con pimiento, y aguacate, acompañado de melón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.7 g |
| Ácido ascorbico | 141.47 mg |
| Potasio | 1011.09 mg |
| Calcio | 293.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.51 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 1058.78 mg |
| Carga Glicémica | 17.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.77 g |
| Selenio | 28.5 mg |
| Grasas saturadas | 3.13 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 382.02 mg |
| Acido Fólico | 97.14 mg |
| Azúcar | 17.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 193 |
| Fósforo | 248.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.43 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 2.38 mg |
| Folato | 50.97 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.15 g |
| Carbohidratos | 43.4 g |
| Proteinas | 28.75 g |
Preguntas frecuentes
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