Receta de pechuga de pollo con brócoli y calabacita asados de 299.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
20 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1/4 taza
Preparación
- Corta las verduras en rebanadas alargadas y sazona con aceite de oliva, sal y pimienta, luego ásalas al comal.
- Haz lo mismo con la pechuga de pollo y sazónala.
- Asa los vegetales y la pechuga de pollo en una sartén o parrilla hasta que estén bien cocidos.
- Sirve con arroz y frijoles.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con brócoli y calabacita asados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 80.2 mg |
| Potasio | 829.85 mg |
| Calcio | 82.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.9 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 60.13 mg |
| Carga Glicémica | 19.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 147.26 mg |
| Acido Fólico | 225.04 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 287.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.97 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 20 g |
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