Arroz navideño con pollo
308 Kcal
🔥 Calorías
13.8295 g
🥑 Grasas
37.5 g
🥔 Carbohidratos
11.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
30.0 gramos
6 piezas
Libre
Preparación
1. Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
2. En lo que se cuece el arroz, parte en trozos pequeños la fruta, apio, nuez y aceitunas.
3. En un sartén cocina la pechuga de pollo sazonada al gusto.
4. Vierte el arroz a un bowl y mezcla con la fruta, nueces, apio y aceitunas.
5. Sirve el arroz y acompaña con la pechuga de pollo.
Tabla nutricional para Arroz navideño con pollo
Micronutrientes
Fibra
7.65 g
Ácido ascorbico
107.68 mg
Potasio
775.11 mg
Calcio
153.96 mg
Grasas monoinsaturadas
8.6209 g
Hierro no hemático
2.02 mg
Sodio
733.3 mg
Carga Glicémica
37.4
Grasas poliinsaturadas
2.6936 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.4292 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
50.4 mg
Acido Fólico
126.62 mg
Azúcar
14.3 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
106
Fósforo
175.61 mg
Vitamina B6
0.1857 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
30.05 mg
Tiamina
0.1638 mg
Riboflavina
0.1418 mg
Niacina
0.8576 mg
Folato
94.2 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.8295 g
Carbohidratos
37.5 g
Proteinas
11.7 g
Quizás te pueda interesar
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
