Arroz navideño con pollo de 308 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
308 Kcal
🥑 Grasas:
13.83 g
🥔 Carbohidratos:
37.5 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
2 piezas
1 1/2 taza
30.0 gramos
6 piezas
7 mitades
Arándanos
Preparación
- Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- En lo que se cuece el arroz, parte en trozos pequeños la fruta, apio, nuez y aceitunas.
- En un sartén cocina la pechuga de pollo sazonada al gusto.
- Vierte el arroz a un bowl y mezcla con la fruta, nueces, apio y aceitunas.
- Sirve el arroz y acompaña con la pechuga de pollo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz navideño con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.65 g |
| Ácido ascorbico | 107.68 mg |
| Potasio | 775.11 mg |
| Calcio | 153.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.62 g |
| Hierro no hemático | 2.02 mg |
| Sodio | 733.3 mg |
| Carga Glicémica | 17 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.7 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 50.4 mg |
| Acido Fólico | 126.62 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 175.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.05 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 94.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.83 g |
| Carbohidratos | 37.5 g |
| Proteinas | 11.7 g |
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