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Arroz navideño con pollo

Arroz navideño con pollo

308 Kcal

🔥 Calorías

13.8295 g

🥑 Grasas

37.5 g

🥔 Carbohidratos

11.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/4 taza

2 piezas

1 , 1/2 taza

30.0 gramos

6 piezas

7 mitades

Arándanos

Libre

Preparación

1. Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.

2. En lo que se cuece el arroz, parte en trozos pequeños la fruta, apio, nuez y aceitunas.

3. En un sartén cocina la pechuga de pollo sazonada al gusto.

4. Vierte el arroz a un bowl y mezcla con la fruta, nueces, apio y aceitunas.

5. Sirve el arroz y acompaña con la pechuga de pollo.

Tabla nutricional para Arroz navideño con pollo

Micronutrientes

Fibra

7.65 g

Ácido ascorbico

107.68 mg

Potasio

775.11 mg

Calcio

153.96 mg

Grasas monoinsaturadas

8.6209 g

Hierro no hemático

2.02 mg

Sodio

733.3 mg

Carga Glicémica

37.4

Grasas poliinsaturadas

2.6936 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.4292 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

50.4 mg

Acido Fólico

126.62 mg

Azúcar

14.3 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

106

Fósforo

175.61 mg

Vitamina B6

0.1857 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

30.05 mg

Tiamina

0.1638 mg

Riboflavina

0.1418 mg

Niacina

0.8576 mg

Folato

94.2 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.8295 g

Carbohidratos

37.5 g

Proteinas

11.7 g

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