Arroz navideño con pollo por Avena Salud
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308 Kcal
🔥 Calorías
13.83 g
🥑 Grasas
37.5 g
🥔 Carbohidratos
11.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
30.0 gramos
6 piezas
Libre
Preparación
1. Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
2. En lo que se cuece el arroz, parte en trozos pequeños la fruta, apio, nuez y aceitunas.
3. En un sartén cocina la pechuga de pollo sazonada al gusto.
4. Vierte el arroz a un bowl y mezcla con la fruta, nueces, apio y aceitunas.
5. Sirve el arroz y acompaña con la pechuga de pollo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz navideño con pollo
Micronutrientes
Fibra
7.65 g
Ácido ascorbico
107.68 mg
Potasio
775.11 mg
Calcio
153.96 mg
Grasas monoinsaturadas
8.62 g
Hierro no hemático
2.02 mg
Sodio
733.3 mg
Carga Glicémica
37.4
Grasas poliinsaturadas
2.7 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.43 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
50.4 mg
Acido Fólico
126.62 mg
Azúcar
14.3 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
106
Fósforo
175.61 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
30.05 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.14 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
94.2 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.83 g
Carbohidratos
37.5 g
Proteinas
11.7 g
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