Receta de chiles poblanos rellenos de queso oaxaca y almendra, acompañado de garbanzos y arroz de 371 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
371 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
40.5 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa y pela los chiles poblanos, luego haz una abertura para rellenarlos.
- Rellena los chiles poblanos con queso oaxaca y almendra picada, en un sartén tápalo hasta que el queso derrita.
- Calienta los garbanzos cocidos
- Sirve los chiles rellenos acompañados con el arroz cocido y los garbanzos.
Tabla nutricional para Chiles poblanos rellenos de queso oaxaca y almendra, acompañado de garbanzos y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.36 g |
| Ácido ascorbico | 117.5 mg |
| Potasio | 440.06 mg |
| Calcio | 251.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.84 g |
| Hierro no hemático | 4.49 mg |
| Sodio | 8.24 mg |
| Carga Glicémica | 15.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.39 g |
| Selenio | 4.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.75 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 8.4 mg |
| Acido Fólico | 59.02 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 158.01 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 40.5 g |
| Proteinas | 19.6 g |
Preguntas frecuentes
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