Receta de tostadas de bistec con jitomate, cebolla y aguacate, con bowl de yogurt con plátano de 394 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
394 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
50.2 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Cocina el bistec con sal hasta que esté bien cocido y córtalo en tiras.
- Pica el jitomate, la cebolla y el aguacate.
- Coloca el bistec sobre las tostadas horneadas y agrega encima el jitomate, la cebolla y el aguacate.
- Sirve el yogurt en un bowl y añade el plátano en rodajas.
Tabla nutricional para Tostadas de bistec con jitomate, cebolla y aguacate, con bowl de yogurt con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 27.27 mg |
| Potasio | 826.28 mg |
| Calcio | 283.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.78 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 147.91 mg |
| Carga Glicémica | 22.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 5 mg |
| Grasas saturadas | 2.69 g |
| Colesterol | 24 mg |
| Vitamina A | 68.52 mg |
| Acido Fólico | 49.16 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 223 |
| Fósforo | 135.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 28.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 50.2 g |
| Proteinas | 19.5 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Taco de carne molida
Quesadillas de queso panela con champiñones
Tortita de queso panela con hummus
Tostada de calabacita y queso oaxaca
Quesadilla de pimientos
Sándwich de salmón
Pierna de pollo en salsa de cacahuate
Taco dorado de queso
Sándwich de queso de cabra
Tacos de vegetales y queso fresco
Pollo en crema de chipotle
Sándwich de mozarella
Error message