Receta de pechuga de pollo con ejote, aguacate y tortilla de maíz, con yogurt y manzana picada de 340 Kcal

Name: Pechuga de pollo con ejote, aguacate y tortilla de maíz, con yogurt y manzana picada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt deslactosado; manzana; ejote cocido; aguacate; tortilla de maíz; pechuga de pollo deshebrada; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

46.4 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt deslactosado

1 pieza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Ejote cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Sal

Comprar

Preparación

Calienta la pechuga de pollo deshebrada con un poco de sal y mézclala con el ejote cocido, hasta que se combinen.
Sirve el pollo con ejote junto con rebanadas de aguacate y tortilla de maíz por un lado.
Corta la manzana y sírvela con yogurt.

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con ejote, aguacate y tortilla de maíz, con yogurt y manzana picada

Micronutrientes
Fibra	6.7 g
Ácido ascorbico	14.77 mg
Potasio	407.48 mg
Calcio	347.74 mg
Grasas monoinsaturadas	0.57 g
Hierro no hemático	1.76 mg
Sodio	147.19 mg
Carga Glicémica	17.4
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	54.62 mg
Acido Fólico	43.66 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	141
Fósforo	90.83 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.64 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.48 mg
Folato	23.97 mcg
Zinc	- mg