Receta de sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate de 332.2 Kcal

Name: Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; zanahoria cruda picada/rallada; queso panela; huevo entero; aguacate; aceite de oliva; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.8 g

🍞 Carbohidratos:

25.7 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Tuesta el pan integral
Corta el aguacate en rebanadas.
Corta el jitomate, la cebolla y la lechuga.
Fríe el huevo en aceite de oliva o revuelve ( al gusto)
Arma el sandwich colocando la pechuga de pavo, queso, aguacate, jitomate, cebolla, lechuga y huevo frito o revuelto entre las rebanadas de pan.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	12.57 mg
Potasio	610.89 mg
Calcio	356.83 mg
Grasas monoinsaturadas	6.17 g
Hierro no hemático	2.39 mg
Sodio	261.16 mg
Carga Glicémica	8.82
Grasas poliinsaturadas	2.14 g
Selenio	18.7 mg
Grasas saturadas	3.09 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	642.72 mg
Acido Fólico	81.84 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	199.79 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	29.18 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.76 mg
Folato	25.19 mcg
Zinc	- mg