Receta de tostadas de tinga de res agridulce con frijoles y aguacate de 372 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
372 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
47.1 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile chipotle
Ajo
Laurel
Orégano
Sal
Preparación
- En un sartén antiadherente, acitrona la cebolla en rebanadas hasta que dore ligeramente.
- Agrega el jitomate picado, el ajo, el chile chipotle y el piloncillo; cuece hasta que se deshaga en una salsa espesa y agridulce.
- Incorpora la carne de res deshebrada con laurel y orégano; guisa hasta que la tinga quede jugosa y bien sazonada.
- Unta los frijoles refritos sobre las tostadas horneadas.
- Reparte la tinga encima y corona con rebanadas de aguacate.
- Sirve de inmediato
Tabla nutricional para Tostadas de tinga de res agridulce con frijoles y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.6 g |
| Ácido ascorbico | 22.62 mg |
| Potasio | 642.18 mg |
| Calcio | 38.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.96 g |
| Hierro no hemático | 1.88 mg |
| Sodio | 269.61 mg |
| Carga Glicémica | 21.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.39 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 64.22 mg |
| Acido Fólico | 38.86 mg |
| Azúcar | 12.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 183 |
| Fósforo | 104.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 47.1 g |
| Proteinas | 15.7 g |
Preguntas frecuentes
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