Receta de torta de pierna con aguacate, con vaso de leche de 361 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
361 Kcal
🥑 Grasas:
16.4 g
🍞 Carbohidratos:
34.8 g
🍗 Proteínas:
21.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Chile chipotle
Cilantro
Preparación
- Calienta la pierna de cerdo cocida y deshébrala o rebánala, sazona con un poco de sal.
- Abre el bolillo sin migajón y unta el aguacate en ambas caras.
- Coloca la pierna, rebanadas de jitomate y hojas de lechuga; y agrega chile chipotle al gusto.
- Cierra la torta y pártela a la mitad.
- Acompaña con un vaso de leche al lado.
Tabla nutricional para Torta de pierna con aguacate, con vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 50.64 mg |
| Potasio | 1162.14 mg |
| Calcio | 355.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.88 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 283.41 mg |
| Carga Glicémica | 13.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | 11.4 mg |
| Grasas saturadas | 6.82 g |
| Colesterol | 58.5 mg |
| Vitamina A | 531.92 mg |
| Acido Fólico | 233.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.62 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 329.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.4 g |
| Carbohidratos | 34.8 g |
| Proteinas | 21.1 g |
Preguntas frecuentes
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