Crepas de espinaca y requesón de 285 Kcal
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Crepas de espinaca y requesón de 285 Kcal

Crepas de espinaca y requesón de 285 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

39.3 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
1 1/2 - buy ingredient
Salsa de jitomate

Preparación

  1. Hidrata el papel de arroz y rellena con espinaca y requesón.
  2. Cocina en sartén con un poco de aceite hasta dorar.

Tabla nutricional para Crepas de espinaca y requesón

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 144.2 mg
Potasio 1068.68 mg
Calcio 196.2 mg
Grasas monoinsaturadas 2.03 g
Hierro no hemático 3.8 mg
Sodio 262.02 mg
Carga Glicémica 24.05
Grasas poliinsaturadas 3.51 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.35 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 583.7 mg
Acido Fólico 279.88 mg
Azúcar 10.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 200
Fósforo 97.56 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 114.18 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.25 mg
Folato 261.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 39.3 g
Proteinas 10.9 g

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