Crepas de espinaca y requesón de 285 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
39.3 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
3 cucharadas
5.0 disparos de 1 seg
1 1/2 -
2 pieza
Salsa de jitomate
Preparación
- Hidrata el papel de arroz y rellena con espinaca y requesón.
- Cocina en sartén con un poco de aceite hasta dorar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crepas de espinaca y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 144.2 mg |
| Potasio | 1068.68 mg |
| Calcio | 196.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.03 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 262.02 mg |
| Carga Glicémica | 24.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.35 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 583.7 mg |
| Acido Fólico | 279.88 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 200 |
| Fósforo | 97.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 114.18 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 261.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 39.3 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Quizás te pueda interesar
Empanadas de res con espinaca
Bowl de pasta integral y vegetales
Bowl mexicano con arroz y frijoles
Bowl de proteína con atún y aguacate
Porridge de amaranto con miel y frutas
Avena con manzana y canela
Muffins integrales de zanahoria y canela
Bowl mediterráneo con arroz y garbanzos
Tarta de frutas y yogurt
Ensalada de quinoa con mango
Bowl de camote con frijoles
Bowl mediterráneo con couscous y hummus
Error message