Crepas de espinaca y requesón de 285 Kcal
Buscar
Crepas de espinaca y requesón de 285 Kcal

Crepas de espinaca y requesón de 285 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

39.3 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
1 1/2 - buy ingredient
Salsa de jitomate

Preparación

  1. Hidrata el papel de arroz y rellena con espinaca y requesón.
  2. Cocina en sartén con un poco de aceite hasta dorar.

Tabla nutricional para Crepas de espinaca y requesón

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 144.2 mg
Potasio 1068.68 mg
Calcio 196.2 mg
Grasas monoinsaturadas 2.03 g
Hierro no hemático 3.8 mg
Sodio 262.02 mg
Carga Glicémica 24.05
Grasas poliinsaturadas 3.51 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.35 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 583.7 mg
Acido Fólico 279.88 mg
Azúcar 10.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 200
Fósforo 97.56 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 114.18 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.25 mg
Folato 261.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 39.3 g
Proteinas 10.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan integral con queso cottage, fresa y almendra

Pan integral con queso cottage, fresa y almendra

save recipe Tostadas de ceviche de garbanzo

Tostadas de ceviche de garbanzo

save recipe Pan integral con hummus y queso panela. Fresas de postre

Pan integral con hummus y queso panela. Fresas de postre

save recipe Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta

Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta

save recipe Quesadilla de queso panela y aguacate. Fresas de postre

Quesadilla de queso panela y aguacate. Fresas de postre

save recipe Tostadas con panela y aguacate. Sandía de postre.

Tostadas con panela y aguacate. Sandía de postre.

save recipe Enfrijoladas veganas

Enfrijoladas veganas

save recipe Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre

Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre

save recipe Ceviche de lentejas

Ceviche de lentejas

save recipe Chilaquiles verdes con frijoles

Chilaquiles verdes con frijoles

save recipe Pan integral con queso cottage y aguacate. Uvas de postre

Pan integral con queso cottage y aguacate. Uvas de postre

save recipe Pan thin con queso cottage, manzana y chía

Pan thin con queso cottage, manzana y chía

Error message