Receta de crepas de espinaca y requesón de 280.4 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280.4 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
37.79 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Salsa de jitomate
Preparación
- Hidrata el papel de arroz y rellena con espinaca y requesón.
- Cocina en sartén con un poco de aceite hasta dorar.
Tabla nutricional para Crepas de espinaca y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 144.2 mg |
| Potasio | 1068.68 mg |
| Calcio | 203.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.03 g |
| Hierro no hemático | 4.18 mg |
| Sodio | 362.82 mg |
| Carga Glicémica | 24.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.35 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 583.7 mg |
| Acido Fólico | 279.88 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 200 |
| Fósforo | 97.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 114.18 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 261.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 37.79 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
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