Receta de crepas de espinaca y requesón de 252.4 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252.4 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
33.39 g
🍗 Proteínas:
7.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
3 cucharadas
5.0 disparos de 1 seg
1 1/2 -
5 pieza
Salsa de jitomate
Preparación
- Hidrata el papel de arroz y rellena con espinaca y requesón.
- Cocina en sartén con un poco de aceite hasta dorar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crepas de espinaca y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 110.5 mg |
| Potasio | 399.08 mg |
| Calcio | 84.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.02 g |
| Hierro no hemático | 0.88 mg |
| Sodio | 268.02 mg |
| Carga Glicémica | 23.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.31 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.28 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 20.9 mg |
| Acido Fólico | 47.08 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 38.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.38 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.39 mg |
| Folato | 28.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 33.39 g |
| Proteinas | 7.5 g |
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