Desayuno práctico con huevo cocido y verduras
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293.2 Kcal
🔥 Calorías
11.2 g
🥑 Grasas
42.8 g
🥔 Carbohidratos
10.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
2 piezas
Preparación
1. En una olla con agua coloca los huevos y ponlos a hervir durante 10 minutos.
2. Mientras se cuecen los huevos, lava y pica las verduras, añade el aceite a un sartén y luego las verduras para cocerlas.
3. Cuando estén listos los huevos, mójalos con agua fría y quítales la cáscara con cuidado.
4. Pon todo en un tupper y acompaña con fruta y tostadas.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Desayuno práctico con huevo cocido y verduras
Micronutrientes
Fibra
7.3 g
Ácido ascorbico
105.7 mg
Potasio
590.11 mg
Calcio
68.88 mg
Grasas monoinsaturadas
5.69 g
Hierro no hemático
1.83 mg
Sodio
70.75 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
2.03 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.11 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
179.4 mg
Acido Fólico
76.78 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
164.66 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
12.98 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
1.36 mg
Folato
15.23 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.2 g
Carbohidratos
42.8 g
Proteinas
10.6 g
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