Receta de desayuno práctico con huevo cocido y verduras de 293.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
42.8 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla con agua coloca los huevos y ponlos a hervir durante 10 minutos.
- Mientras se cuecen los huevos, lava y pica las verduras, añade el aceite a un sartén y luego las verduras para cocerlas.
- Cuando estén listos los huevos, mójalos con agua fría y quítales la cáscara con cuidado.
- Pon todo en un tupper y acompaña con fruta y tostadas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Desayuno práctico con huevo cocido y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 105.7 mg |
| Potasio | 590.11 mg |
| Calcio | 68.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.69 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 70.75 mg |
| Carga Glicémica | 17.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.11 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 179.4 mg |
| Acido Fólico | 76.78 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 164.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 15.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 42.8 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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