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Desayuno práctico con huevo cocido y verduras

Desayuno práctico con huevo cocido y verduras

293.2 Kcal

🔥 Calorías

11.2 g

🥑 Grasas

42.8 g

🥔 Carbohidratos

10.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 pieza

1 pieza

1 cucharadita

Preparación

1. En una olla con agua coloca los huevos y ponlos a hervir durante 10 minutos.

2. Mientras se cuecen los huevos, lava y pica las verduras, añade el aceite a un sartén y luego las verduras para cocerlas.

3. Cuando estén listos los huevos, mójalos con agua fría y quítales la cáscara con cuidado.

4. Pon todo en un tupper y acompaña con fruta y tostadas.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Desayuno práctico con huevo cocido y verduras

Micronutrientes

Fibra

7.3 g

Ácido ascorbico

105.7 mg

Potasio

590.11 mg

Calcio

68.88 mg

Grasas monoinsaturadas

5.6873 g

Hierro no hemático

1.828 mg

Sodio

70.75 mg

Carga Glicémica

5.6

Grasas poliinsaturadas

2.0285 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.113 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

179.4 mg

Acido Fólico

76.78 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

164.66 mg

Vitamina B6

0.3208 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

12.98 mg

Tiamina

0.1219 mg

Riboflavina

0.1432 mg

Niacina

1.3516 mg

Folato

15.2278 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.2 g

Carbohidratos

42.8 g

Proteinas

10.6 g

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