Desayuno práctico con huevo cocido y verduras de 293.2 Kcal
Buscar
Desayuno práctico con huevo cocido y verduras de 293.2 Kcal

Desayuno práctico con huevo cocido y verduras de 293.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

42.8 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En una olla con agua coloca los huevos y ponlos a hervir durante 10 minutos.
  2. Mientras se cuecen los huevos, lava y pica las verduras, añade el aceite a un sartén y luego las verduras para cocerlas.
  3. Cuando estén listos los huevos, mójalos con agua fría y quítales la cáscara con cuidado.
  4. Pon todo en un tupper y acompaña con fruta y tostadas.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Desayuno práctico con huevo cocido y verduras

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 105.7 mg
Potasio 590.11 mg
Calcio 68.88 mg
Grasas monoinsaturadas 5.69 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 70.75 mg
Carga Glicémica 17.3
Grasas poliinsaturadas 2.03 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.11 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 179.4 mg
Acido Fólico 76.78 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 164.66 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 12.98 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 15.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 42.8 g
Proteinas 10.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Honey toast

Honey toast

save recipe Smoothie chocobanana

Smoothie chocobanana

save recipe Burrito

Burrito

save recipe Smoothie de fresa y almedras

Smoothie de fresa y almedras

save recipe Huarachitos de nopal

Huarachitos de nopal

save recipe Ensalada de atún

Ensalada de atún

save recipe Smoothie de zarzamora y coco

Smoothie de zarzamora y coco

save recipe Licuado verde

Licuado verde

save recipe Smoothie de piña-mango

Smoothie de piña-mango

save recipe Rollo de espinaca y queso en salsa de chipotle

Rollo de espinaca y queso en salsa de chipotle

save recipe Smoothie de plátano y piña .

Smoothie de plátano y piña .

save recipe Smoothie de plátano y café

Smoothie de plátano y café

Error message