Desayuno práctico con huevo cocido y verduras de 293.2 Kcal
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Desayuno práctico con huevo cocido y verduras de 293.2 Kcal

Desayuno práctico con huevo cocido y verduras de 293.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🥔 Carbohidratos:

42.8 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En una olla con agua coloca los huevos y ponlos a hervir durante 10 minutos.
  2. Mientras se cuecen los huevos, lava y pica las verduras, añade el aceite a un sartén y luego las verduras para cocerlas.
  3. Cuando estén listos los huevos, mójalos con agua fría y quítales la cáscara con cuidado.
  4. Pon todo en un tupper y acompaña con fruta y tostadas.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Desayuno práctico con huevo cocido y verduras

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 105.7 mg
Potasio 590.11 mg
Calcio 68.88 mg
Grasas monoinsaturadas 5.69 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 70.75 mg
Carga Glicémica 17.3
Grasas poliinsaturadas 2.03 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.11 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 179.4 mg
Acido Fólico 76.78 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 164.66 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 12.98 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 15.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 42.8 g
Proteinas 10.6 g

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