Desayuno práctico con huevo cocido y verduras de 293.2 Kcal

Name: Desayuno práctico con huevo cocido y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tostadas horneadas; aceite de oliva; manzana; cebolla morada/blanca; pimiento de color; calabacita; huevo entero

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

42.8 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas

2 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Manzana

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Calabacita

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Preparación

En una olla con agua coloca los huevos y ponlos a hervir durante 10 minutos.
Mientras se cuecen los huevos, lava y pica las verduras, añade el aceite a un sartén y luego las verduras para cocerlas.
Cuando estén listos los huevos, mójalos con agua fría y quítales la cáscara con cuidado.
Pon todo en un tupper y acompaña con fruta y tostadas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Desayuno práctico con huevo cocido y verduras

Micronutrientes
Fibra	7.3 g
Ácido ascorbico	105.7 mg
Potasio	590.11 mg
Calcio	68.88 mg
Grasas monoinsaturadas	5.69 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	70.75 mg
Carga Glicémica	17.3
Grasas poliinsaturadas	2.03 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.11 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	179.4 mg
Acido Fólico	76.78 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	123
Fósforo	164.66 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	12.98 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.36 mg
Folato	15.23 mcg
Zinc	- mg