

Desayuno práctico con huevo cocido y verduras de 293.2 Kcal
293.2 Kcal
🔥 Calorías
11.2 g
🥑 Grasas
42.8 g
🥔 Carbohidratos
10.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Huevo entero
1 pieza
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Calabacita
1 pieza
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Pimiento de color
1 pieza
Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Manzana
1 pieza
Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Tostadas horneadas
2 piezas
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Preparación
1. En una olla con agua coloca los huevos y ponlos a hervir durante 10 minutos.
2. Mientras se cuecen los huevos, lava y pica las verduras, añade el aceite a un sartén y luego las verduras para cocerlas.
3. Cuando estén listos los huevos, mójalos con agua fría y quítales la cáscara con cuidado.
4. Pon todo en un tupper y acompaña con fruta y tostadas.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Desayuno práctico con huevo cocido y verduras
Micronutrientes | |
Fibra | 7.3 g |
Ácido ascorbico | 105.7 mg |
Potasio | 590.11 mg |
Calcio | 68.88 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.69 g |
Hierro no hemático | 1.83 mg |
Sodio | 70.75 mg |
Carga Glicémica | 5.6 |
Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
Selenio | 13.9 mg |
Grasas saturadas | 2.11 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 179.4 mg |
Acido Fólico | 76.78 mg |
Azúcar | 11 g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 38 |
Fósforo | 164.66 mg |
Vitamina B6 | 0.32 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 12.98 mg |
Tiamina | 0.12 mg |
Riboflavina | 0.15 mg |
Niacina | 1.36 mg |
Folato | 15.23 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.2 g |
Carbohidratos | 42.8 g |
Proteinas | 10.6 g |