Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca de 271.7 Kcal
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Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca de 271.7 Kcal

Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca de 271.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271.7 Kcal

🥑 Grasas:

15.55 g

🍞 Carbohidratos:

21.7 g

🍗 Proteínas:

19.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camote al horno
1/3 taza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Queso oaxaca
30.0 gramos buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Extiende la pechuga de pavo horneada sobre una superficie plana
  2. Coloca una capa de espinacas sobre la pechuga de pavo
  3. Agrega trozos de queso oaxaca sobre las espinacas
  4. Enrolla la pechuga de pavo con el relleno de espinacas y queso
  5. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  6. Dora el rollo de pavo en la sartén por todos lados
  7. Sirve el rollo de pavo acompañado de camote al horno

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 40.06 mg
Potasio 1285.85 mg
Calcio 288.25 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 551.97 mg
Carga Glicémica 9.97
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 13.3 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 39.3 mg
Vitamina A 1712.24 mg
Acido Fólico 248.71 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.12 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 161.82 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.55 g
Carbohidratos 21.7 g
Proteinas 19.35 g

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