Receta de huevos con pechuga de pavo y espinacas de 233.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233.5 Kcal
🥑 Grasas:
10.75 g
🍞 Carbohidratos:
18.3 g
🍗 Proteínas:
17.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Bate los huevos en un recipiente. Agrega sal y pimienta.
- En un sartén con poco aceite agrega la pechuga de pavo y las espinacas. Cocina un poco.
- Añade el huevo batido al sartén y revuelve todos los ingredientes.
- Sirve y acompaña con tortillas.
Tabla nutricional para Huevos con pechuga de pavo y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 815.56 mg |
| Calcio | 204.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.18 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 607.9 mg |
| Carga Glicémica | 7.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.14 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 630.4 mg |
| Acido Fólico | 253.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 214.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.75 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Proteinas | 17.35 g |
Preguntas frecuentes
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