Huevos con pechuga de pavo y espinacas de 233.5 Kcal
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Huevos con pechuga de pavo y espinacas de 233.5 Kcal

Huevos con pechuga de pavo y espinacas de 233.5 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233.5 Kcal

🥑 Grasas:

13.75 g

🥔 Carbohidratos:

18.3 g

🍗 Proteínas:

17.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Bate los huevos en un recipiente. Agrega sal y pimienta.
  2. En un sartén con poco aceite agrega la pechuga de pavo y las espinacas. Cocina un poco.
  3. Añade el huevo batido al sartén y revuelve todos los ingredientes.
  4. Sirve y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Huevos con pechuga de pavo y espinacas

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 815.56 mg
Calcio 204.9 mg
Grasas monoinsaturadas 3.18 g
Hierro no hemático 4.1 mg
Sodio 607.9 mg
Carga Glicémica 7.73
Grasas poliinsaturadas 4.14 g
Selenio 26.1 mg
Grasas saturadas 2.2 g
Colesterol 199.6 mg
Vitamina A 630.4 mg
Acido Fólico 253.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 214.84 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.75 g
Carbohidratos 18.3 g
Proteinas 17.35 g

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