

Huevos con pechuga de pavo y espinacas de 233.5 Kcal
233.5 Kcal
🔥 Calorías
13.75 g
🥑 Grasas
18.3 g
🥔 Carbohidratos
17.35 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Huevo entero
1 pieza
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas
Espinaca
2 tazas
Tortilla de maíz
1 pieza
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Bate los huevos en un recipiente. Agrega sal y pimienta.
2. En un sartén con poco aceite agrega la pechuga de pavo y las espinacas. Cocina un poco.
3. Añade el huevo batido al sartén y revuelve todos los ingredientes.
4. Sirve y acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos con pechuga de pavo y espinacas
Micronutrientes | |
Fibra | 3.2 g |
Ácido ascorbico | 33.7 mg |
Potasio | 815.56 mg |
Calcio | 204.9 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.18 g |
Hierro no hemático | 4.1 mg |
Sodio | 607.9 mg |
Carga Glicémica | 15.6 |
Grasas poliinsaturadas | 4.14 g |
Selenio | 26.1 mg |
Grasas saturadas | 2.2 g |
Colesterol | 199.6 mg |
Vitamina A | 630.4 mg |
Acido Fólico | 253.48 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.92 mg |
Índice Glicémico | 52 |
Fósforo | 214.84 mg |
Vitamina B6 | 0.23 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 94.8 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.23 mg |
Niacina | 0.86 mg |
Folato | 232.8 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.75 g |
Carbohidratos | 18.3 g |
Proteinas | 17.35 g |