Receta de tacos de huevo con salchicha y ejote con aguacate, con un bowl de melón y vaso de leche. de 493 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
493 Kcal
🥑 Grasas:
22.5 g
🍞 Carbohidratos:
46.2 g
🍗 Proteínas:
32.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la salchicha de pavo y mézclala con el huevo y una pizca de sal.
- Cocina la mezcla en un sartén previamente caliente y agrega los ejotes hasta que todo este bien cocido.
- Calienta las tortillas de maíz y rellénalas con el huevo con salchicha y el ejote.
- Sirve los tacos con aguacate por encima o a un lado.
- Sirve el melón en un bowl.
- Acompaña con un vaso de leche.
Tabla nutricional para Tacos de huevo con salchicha y ejote con aguacate, con un bowl de melón y vaso de leche.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 68.93 mg |
| Potasio | 1379.48 mg |
| Calcio | 425.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.18 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 615.23 mg |
| Carga Glicémica | 21.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.46 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.48 g |
| Colesterol | 261.1 mg |
| Vitamina A | 316.52 mg |
| Acido Fólico | 103.76 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.93 mg |
| Índice Glicémico | 178 |
| Fósforo | 262.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.54 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.55 mg |
| Folato | 54.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.5 g |
| Carbohidratos | 46.2 g |
| Proteinas | 32.4 g |
Preguntas frecuentes
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