Tostadas de aguacate con pechuga de pavo de 379.5 Kcal
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Tostadas de aguacate con pechuga de pavo de 379.5 Kcal

Tostadas de aguacate con pechuga de pavo de 379.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

379.5 Kcal

🥑 Grasas:

14.05 g

🍞 Carbohidratos:

45.2 g

🍗 Proteínas:

20.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Cacao

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta el aguacate en una rebanada de pan
  3. Coloca la pechuga de pavo horneada sobre el aguacate
  4. Acompaña con plátano y chocolate sin azúcar y una vaso de leche con cacao

Tabla nutricional para Tostadas de aguacate con pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra 4.27 g
Ácido ascorbico 7.27 mg
Potasio 651.23 mg
Calcio 295.86 mg
Grasas monoinsaturadas 3.67 g
Hierro no hemático 2.21 mg
Sodio 717.95 mg
Carga Glicémica 19.22
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 5.08 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 23.02 mg
Acido Fólico 59.46 mg
Azúcar 18.7 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 173
Fósforo 196.65 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.05 g
Carbohidratos 45.2 g
Proteinas 20.35 g

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