Receta de tostadas de aguacate con pechuga de pavo de 379.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
379.5 Kcal
🥑 Grasas:
14.05 g
🍞 Carbohidratos:
45.2 g
🍗 Proteínas:
20.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta el aguacate en una rebanada de pan
- Coloca la pechuga de pavo horneada sobre el aguacate
- Acompaña con plátano y chocolate sin azúcar y una vaso de leche con cacao
Tabla nutricional para Tostadas de aguacate con pechuga de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.27 g |
| Ácido ascorbico | 7.27 mg |
| Potasio | 651.23 mg |
| Calcio | 295.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 2.21 mg |
| Sodio | 717.95 mg |
| Carga Glicémica | 19.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 5.08 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 23.02 mg |
| Acido Fólico | 59.46 mg |
| Azúcar | 18.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 173 |
| Fósforo | 196.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.05 g |
| Carbohidratos | 45.2 g |
| Proteinas | 20.35 g |
Preguntas frecuentes
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