Receta de carlota de mango cremosa con galletas maría de 329 Kcal
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Receta de carlota de mango cremosa con galletas maría de 329 Kcal

Receta de carlota de mango cremosa con galletas maría de 329 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

47.6 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Vainilla

Preparación

  1. Pela el mango manila y córtalo en trozos.
  2. Licúalo con el queso crema, la leche condensada y unas gotas de vainilla hasta obtener una crema tersa.
  3. Vierte en un tazón hondo solo la leche necesaria para humedecer las galletas y guarda el resto bien frío.
  4. Pasa cada galleta marías por la leche un instante, lo justo para que se ablande sin deshacerse, y acomódalas en el fondo de un refractario formando una capa pareja.
  5. Cubre con una capa de la crema de mango y repite galleta y crema hasta terminar, cerrando con crema.
  6. Refrigera hasta que las galletas se ablanden por completo y el postre tome cuerpo.
  7. Sirve frío.

Tabla nutricional para Carlota de mango cremosa con galletas maría

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 112.72 mg
Potasio 689.76 mg
Calcio 343.9 mg
Grasas monoinsaturadas 2.69 g
Hierro no hemático 1.72 mg
Sodio 290.34 mg
Carga Glicémica 21.73
Grasas poliinsaturadas 0.33 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.3 g
Colesterol 36.83 mg
Vitamina A 584.01 mg
Acido Fólico 21.03 mg
Azúcar 17.63 g
Hierro Hemínico 0.39 mg
Índice Glicémico 226
Fósforo 42.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 47.6 g
Proteinas 12.1 g

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