Receta de molletes gratinados con champiñón, y aguacate con bowl de papaya con miel de 310.12 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310.12 Kcal
🥑 Grasas:
11.17 g
🍞 Carbohidratos:
43.78 g
🍗 Proteínas:
13.59 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica papaya y mézclala con miel de abeja; sírve aparte en un bowl.
- Unta el pan integral con ajo y sal, cubre con champiñón picado y el queso mozzarella.
- Gratina en el horno hasta que el queso funda y dore; espolvorea orégano.
- Sirve con el aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Molletes gratinados con champiñón, y aguacate con bowl de papaya con miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.03 g |
| Ácido ascorbico | 90.97 mg |
| Potasio | 943.53 mg |
| Calcio | 277.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.11 g |
| Hierro no hemático | 2.02 mg |
| Sodio | 332.27 mg |
| Carga Glicémica | 22.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.97 g |
| Colesterol | 18 mg |
| Vitamina A | 83.68 mg |
| Acido Fólico | 119.86 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.06 mg |
| Índice Glicémico | 228 |
| Fósforo | 287.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.87 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 4.31 mg |
| Folato | 27.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.17 g |
| Carbohidratos | 43.78 g |
| Proteinas | 13.59 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Ensalada de espinaca con fresas, nuez y crouto…
Claras revueltas con frijoles refritos, aguaca…
Avena de zanahoria con yogurt griego, nuez y p…
Tostadas de frijoles refritos con atún y aguac…
Nopales en pipián de pepita con tortillas, con…
Licuado verde de espinaca con plátano, avena y…
Crema de zanahoria con croutones y semillas de…
Wrap de pan árabe con puré de garbanzo y pavo…
Molletes de frijol con requesón y aguacate, co…
Caldo de pollo con garbanzo, arroz y aguacate…
Burrito de machaca con frijoles y aguacate, co…
Calabaza, camote, guayaba con miel y pepitas…
