Receta de cecina de res asada con frijoles de la olla, nopales y guacamole, con licuado de guayaba de 555 Kcal
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Receta de cecina de res asada con frijoles de la olla, nopales y guacamole, con licuado de guayaba de 555 Kcal

Receta de cecina de res asada con frijoles de la olla, nopales y guacamole, con licuado de guayaba de 555 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

555 Kcal

🥑 Grasas:

20.87 g

🍞 Carbohidratos:

67.59 g

🍗 Proteínas:

28.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 piezas buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient
50.0 gramos buy ingredient
Sal
Pimienta
Cilantro

Preparación

  1. Asa la cecina de res en un comal o plancha bien caliente, sin grasa añadida, un par de minutos por lado hasta que se dore en las orillas; córtala en tiras.
  2. Asa los nopales en el mismo comal con una pizca de sal hasta que cambien de color y pierdan la baba; pícalos.
  3. Calienta los frijoles de la olla en su caldo y sazónalos con sal.
  4. Calienta las tortillas de maíz en el comal.
  5. Sirve la cecina con los nopales asados al lado, los frijoles de la olla en su cazuelita y el guacamole; espolvorea cilantro y acompaña con las tortillas.
  6. Licúa la guayaba con la leche y sirve el licuado al lado.

Tabla nutricional para Cecina de res asada con frijoles de la olla, nopales y guacamole, con licuado de guayaba

Micronutrientes
Fibra 18.47 g
Ácido ascorbico 237.17 mg
Potasio 1306.5 mg
Calcio 638.64 mg
Grasas monoinsaturadas 2.63 g
Hierro no hemático 3.74 mg
Sodio 154.5 mg
Carga Glicémica 21.78
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 5.4 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 158.44 mg
Acido Fólico 144.41 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 374.88 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.4 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.49 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.87 g
Carbohidratos 67.59 g
Proteinas 28.2 g

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