Receta de bistec de ternera con champiñones, frijoles y tortilla de 316.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
316.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.31 g
🍞 Carbohidratos:
41.3 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Pimienta
Sal
Clavo
Preparación
- Sazona el bistec de ternera con sal, pimienta y ajo.
- Corta el jitomate y los champiñones.
- Calienta aceite de oliva en una sartén y cocina el bistec hasta que esté dorado.
- Agrega los champiñones, el jitomate y un toque de clavo a la sartén, y cocina hasta que se suavicen.
- Calienta los frijoles cocidos aparte con un poco de sal.
- Sirve el bistec con los champiñones, los frijoles y las tortillas.
Tabla nutricional para Bistec de ternera con champiñones, frijoles y tortilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 15.7 mg |
| Potasio | 969.95 mg |
| Calcio | 99.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.9 g |
| Hierro no hemático | 3.43 mg |
| Sodio | 42.66 mg |
| Carga Glicémica | 16.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 6.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.18 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 56.66 mg |
| Acido Fólico | 159.24 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 175 |
| Fósforo | 226.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 4.14 mg |
| Folato | 31.83 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.31 g |
| Carbohidratos | 41.3 g |
| Proteinas | 19.8 g |
Preguntas frecuentes
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