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Ensalada rusa de 196 Kcal

Ensalada rusa de 196 Kcal

196 Kcal

🔥 Calorías

4.16 g

🥑 Grasas

26.2 g

🥔 Carbohidratos

11 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Chícharos frescos congelados
Great value
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Pechuga de pollo
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
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Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
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Papa cocida
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Papa blanca alfa
Granel
Comprar
Crema
1 cucharada
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Crema entera
Lala
Comprar
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Cocer papa y pollo el tiempo necesario para que estén bien cocidos, una vez listos picar en cubitos

2. Verter en un bowl zanahoria picada, papa y chícharos

3. Agregar crema, condimentar con pimienta y mezclar todo bien

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada rusa

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 18.57 mg
Potasio 395.61 mg
Calcio 33.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 67.86 mg
Carga Glicémica 41.6
Grasas poliinsaturadas 0.31 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.28 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 552.8 mg
Acido Fólico 45.7 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 147.82 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 38.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.16 g
Carbohidratos 26.2 g
Proteinas 11 g

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