Ensalada rusa de 196 Kcal
Buscar
Ensalada rusa de 196 Kcal

Ensalada rusa de 196 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

4.16 g

🍞 Carbohidratos:

26.2 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Cocer papa y pollo el tiempo necesario para que estén bien cocidos, una vez listos picar en cubitos
  2. Verter en un bowl zanahoria picada, papa y chícharos
  3. Agregar crema, condimentar con pimienta y mezclar todo bien
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada rusa

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 18.57 mg
Potasio 395.61 mg
Calcio 33.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 67.86 mg
Carga Glicémica 12.35
Grasas poliinsaturadas 0.31 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.28 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 552.8 mg
Acido Fólico 45.7 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 147.82 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 38.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.16 g
Carbohidratos 26.2 g
Proteinas 11 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Smoothie verde

Smoothie verde

save recipe Burrito facíl de preparar

Burrito facíl de preparar

save recipe Tortitas de arroz con atún y aguacate

Tortitas de arroz con atún y aguacate

save recipe Molletes de champiñón con queso

Molletes de champiñón con queso

save recipe Tostadas de panela con nopales

Tostadas de panela con nopales

save recipe Pan tostado con frijoles y aguacate

Pan tostado con frijoles y aguacate

save recipe Tinga de atún con tostadas horneadas

Tinga de atún con tostadas horneadas

save recipe Smoothie de fresa con almendras y avena

Smoothie de fresa con almendras y avena

save recipe Wrap de atún y verduras

Wrap de atún y verduras

save recipe Claras de huevo revueltas con verdura

Claras de huevo revueltas con verdura

save recipe Hotcakes Saludables

Hotcakes Saludables

save recipe Avena en frío

Avena en frío

Error message