

Ensalada rusa de 196 Kcal
196 Kcal
🔥 Calorías
4.16 g
🥑 Grasas
26.2 g
🥔 Carbohidratos
11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza

Marca y producto sugerido
Chícharos frescos congelados
Great value
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Papa cocida
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Papa blanca alfa
Granel
Crema
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Crema entera
Lala
Pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Cocer papa y pollo el tiempo necesario para que estén bien cocidos, una vez listos picar en cubitos
2. Verter en un bowl zanahoria picada, papa y chícharos
3. Agregar crema, condimentar con pimienta y mezclar todo bien
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada rusa
Micronutrientes | |
Fibra | 5.2 g |
Ácido ascorbico | 18.57 mg |
Potasio | 395.61 mg |
Calcio | 33.82 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
Hierro no hemático | 1 mg |
Sodio | 67.86 mg |
Carga Glicémica | 41.6 |
Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
Selenio | 5.3 mg |
Grasas saturadas | 2.28 g |
Colesterol | 28.1 mg |
Vitamina A | 552.8 mg |
Acido Fólico | 45.7 mg |
Azúcar | 0.6 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 149 |
Fósforo | 147.82 mg |
Vitamina B6 | 0.11 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 22.08 mg |
Tiamina | 0.12 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.98 mg |
Folato | 38.16 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 4.16 g |
Carbohidratos | 26.2 g |
Proteinas | 11 g |