Receta de ensalada rusa de 196 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196 Kcal
🥑 Grasas:
4.16 g
🍞 Carbohidratos:
26.2 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer papa y pollo el tiempo necesario para que estén bien cocidos, una vez listos picar en cubitos
- Verter en un bowl zanahoria picada, papa y chícharos
- Agregar crema, condimentar con pimienta y mezclar todo bien
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada rusa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 18.57 mg |
| Potasio | 395.61 mg |
| Calcio | 33.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 67.86 mg |
| Carga Glicémica | 12.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.28 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 552.8 mg |
| Acido Fólico | 45.7 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 147.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.98 mg |
| Folato | 38.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.16 g |
| Carbohidratos | 26.2 g |
| Proteinas | 11 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Huevo revuelto con champiñón, pan integral y a…
Tacos de bistec con frijoles, nopales, y aguac…
Tacos de pechuga de pollo deshebrada con calab…
Tacos de pechuga de pollo deshebrada con jitom…
Tostada de frijoles refritos con pechuga de po…
Arrachera de res con pico de gallo, quesadilla…
Bistec bola revuelto con jitomate y cebolla co…
Tostadas de pechuga de pavo horneada con zanah…
Tacos de machaca de res con nopal y jitomate
Arrachera de res revuelto con tomate verde y s…
Sandwich de res con hummus y champiñón, acompa…
Pollo y Calabaza gratinado al parmesano con pa…
