Ensalada rusa de 196 Kcal
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Ensalada rusa de 196 Kcal

Ensalada rusa de 196 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

4.16 g

🍞 Carbohidratos:

26.2 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Cocer papa y pollo el tiempo necesario para que estén bien cocidos, una vez listos picar en cubitos
  2. Verter en un bowl zanahoria picada, papa y chícharos
  3. Agregar crema, condimentar con pimienta y mezclar todo bien
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada rusa

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 18.57 mg
Potasio 395.61 mg
Calcio 33.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 67.86 mg
Carga Glicémica 12.35
Grasas poliinsaturadas 0.31 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.28 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 552.8 mg
Acido Fólico 45.7 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 147.82 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 38.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.16 g
Carbohidratos 26.2 g
Proteinas 11 g

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