Receta de picadillo de carne molida de pavo con espinaca, lenteja y cacahuate, con arroz de 309 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
40.4 g
🍗 Proteínas:
23.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Comino
Sal
Preparación
- Cuece la carne molida de pavo con ajo, comino y sal, sin aceite.
- Agrega el espinaca en cubos y cuece hasta suavizar.
- Integra el lenteja cocida y espolvorea el cacahuate tostado.
- Sirve con arroz cocido por un lado.
Tabla nutricional para Picadillo de carne molida de pavo con espinaca, lenteja y cacahuate, con arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.51 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 1199.77 mg |
| Calcio | 147.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.33 g |
| Hierro no hemático | 7.58 mg |
| Sodio | 627.4 mg |
| Carga Glicémica | 14.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.42 g |
| Selenio | 12.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 563.8 mg |
| Acido Fólico | 457.17 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 369.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 136.7 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 240.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 40.4 g |
| Proteinas | 23.1 g |
Preguntas frecuentes
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