Pimientos rellenos de couscous navideño de 285.4 Kcal
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Pimientos rellenos de couscous navideño de 285.4 Kcal

Pimientos rellenos de couscous navideño de 285.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.4 Kcal

🥑 Grasas:

13.26 g

🍞 Carbohidratos:

39.05 g

🍗 Proteínas:

5.13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebollin picado
3 cucharadas buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Pasitas
10 piezas buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Couscous cocido
1/3 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
½ cucharadita de canela
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Sal y pimienta al gusto
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1 cucharada de jugo de limón
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Preparación

  1. Corta la parte superior de los pimientos y retira las semillas
  2. En un bol, mezcla el couscous cocido, la zanahoria cruda picada, las pasitas, las nueces, la canela, el jugo de limón, sal y pimienta al gusto
  3. Rellena los pimientos con la mezcla de couscous
  4. Rocía los pimientos rellenos con aceite de oliva
  5. Coloca los pimientos en una bandeja para hornear
  6. Hornea hasta que los pimientos estén tiernos
  7. Decora con cebollín picado antes de servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pimientos rellenos de couscous navideño

Micronutrientes
Fibra 5.47 g
Ácido ascorbico 86.2 mg
Potasio 636.6 mg
Calcio 65.8 mg
Grasas monoinsaturadas 8.27 g
Hierro no hemático 1.89 mg
Sodio 55.34 mg
Carga Glicémica 20.33
Grasas poliinsaturadas 2.88 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.5 g
Colesterol - mg
Vitamina A 634.5 mg
Acido Fólico 47.32 mg
Azúcar 0.62 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 206
Fósforo 107.66 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 23.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.26 g
Carbohidratos 39.05 g
Proteinas 5.13 g

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