Pimientos rellenos de couscous navideño de 285.4 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285.4 Kcal
🥑 Grasas:
13.26 g
🍞 Carbohidratos:
39.05 g
🍗 Proteínas:
5.13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
7 mitades
10 piezas
1/2 taza
1 cucharadita
1/3 taza
1 pieza
½ cucharadita de canela
Sal y pimienta al gusto
1 cucharada de jugo de limón
Preparación
- Corta la parte superior de los pimientos y retira las semillas
- En un bol, mezcla el couscous cocido, la zanahoria cruda picada, las pasitas, las nueces, la canela, el jugo de limón, sal y pimienta al gusto
- Rellena los pimientos con la mezcla de couscous
- Rocía los pimientos rellenos con aceite de oliva
- Coloca los pimientos en una bandeja para hornear
- Hornea hasta que los pimientos estén tiernos
- Decora con cebollín picado antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pimientos rellenos de couscous navideño
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.47 g |
| Ácido ascorbico | 86.2 mg |
| Potasio | 636.6 mg |
| Calcio | 65.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.27 g |
| Hierro no hemático | 1.89 mg |
| Sodio | 55.34 mg |
| Carga Glicémica | 20.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.88 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 634.5 mg |
| Acido Fólico | 47.32 mg |
| Azúcar | 0.62 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 206 |
| Fósforo | 107.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 23.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.26 g |
| Carbohidratos | 39.05 g |
| Proteinas | 5.13 g |
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