Receta de quesadillas rellenas con pollo y queso + zanahoria rallada con aguacate de 242 Kcal

Name: Quesadillas rellenas con pollo y queso + zanahoria rallada con aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; queso oaxaca light; pechuga de pollo; aguacate; tortilla de maíz; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

20.8 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

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Ingredientes

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Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Queso oaxaca light

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Cocina la pechuga de pollo con ajo y sal hasta que esté bien cocida, luego deshébrala.
Rellena las tortillas de maíz con el pollo y el queso oaxaca light.
Calienta las quesadillas hasta que el queso se derrita y las tortillas estén suaves.
Sirve las quesadillas con zanahoria cruda rallada al lado y aguacate en rebanada.

Tabla nutricional para Quesadillas rellenas con pollo y queso + zanahoria rallada con aguacate

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	6.27 mg
Potasio	470.28 mg
Calcio	316.88 mg
Grasas monoinsaturadas	0.68 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	258.26 mg
Carga Glicémica	9.49
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	561.52 mg
Acido Fólico	33.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	149
Fósforo	91.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg