Receta de sandwich de carne res con zanahoria y hummus en pan de masa madre de 427.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
427.6 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
43.5 g
🍗 Proteínas:
39.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Sazona la carne de res deshebrada con sal y pimienta.
- Unta el hummus de garbanzo sobre el pan de masa madre.
- Agrega la carne de res deshebrada y la zanahoria cruda picada o rallada al pan.
- Cierra el sandwich y acompáñalo con un bowl de yogurt y fruta.
Tabla nutricional para Sandwich de carne res con zanahoria y hummus en pan de masa madre
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 8.6 mg |
| Potasio | 532.2 mg |
| Calcio | 25.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.14 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 361.36 mg |
| Carga Glicémica | 9.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.26 g |
| Selenio | 5.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.02 g |
| Colesterol | 30.6 mg |
| Vitamina A | 538.7 mg |
| Acido Fólico | 25.4 mg |
| Azúcar | 11.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 103.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 32.28 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 22.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 43.5 g |
| Proteinas | 39.3 g |
Preguntas frecuentes
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