Galletas de avena y jengibre por Avena Salud
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364 Kcal
🔥 Calorías
19 g
🥑 Grasas
43.2 g
🥔 Carbohidratos
10.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 pieza
1 , 1/2 cucharadita
Libre
Libre
Preparación
1. En un bowl mezcla el huevo y la mantequilla derretida a temperatura ambiente. Después agrega el plátano y con la ayuda de un tenedor machacalo e incorpora bien toda la mezcla.
2. Agrega la avena, pasitas, una cucharadita de canela y una de jengibre. Mezcla todo bien. Al final agrega la nuez picada.
3. Precalienta el horno a 180ºc y llévalas a cocinar 30 minutos o hasta que estén doradas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Galletas de avena y jengibre
Micronutrientes
Fibra
5.77 g
Ácido ascorbico
5.8 mg
Potasio
502.76 mg
Calcio
51.01 mg
Grasas monoinsaturadas
7.95 g
Hierro no hemático
1.9 mg
Sodio
69.2 mg
Carga Glicémica
19.4
Grasas poliinsaturadas
3.32 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
5.68 g
Colesterol
200.3 mg
Vitamina A
114.87 mg
Acido Fólico
37.19 mg
Azúcar
6.9 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
117
Fósforo
251.56 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
19 g
Carbohidratos
43.2 g
Proteinas
10.9 g
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