Galletas de avena y jengibre de 364 Kcal
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Galletas de avena y jengibre de 364 Kcal

Galletas de avena y jengibre de 364 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

364 Kcal

🥑 Grasas:

19 g

🥔 Carbohidratos:

43.2 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
7 mitades buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Canela en polvo
Jengibre en polvo

Preparación

  1. En un bowl mezcla el huevo y la mantequilla derretida a temperatura ambiente. Después agrega el plátano y con la ayuda de un tenedor machacalo e incorpora bien toda la mezcla.
  2. Agrega la avena, pasitas, una cucharadita de canela y una de jengibre. Mezcla todo bien. Al final agrega la nuez picada.
  3. Precalienta el horno a 180ºc y llévalas a cocinar 30 minutos o hasta que estén doradas.

Tabla nutricional para Galletas de avena y jengibre

Micronutrientes
Fibra 5.77 g
Ácido ascorbico 5.8 mg
Potasio 502.76 mg
Calcio 51.01 mg
Grasas monoinsaturadas 7.95 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 69.2 mg
Carga Glicémica 25.42
Grasas poliinsaturadas 3.32 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 5.68 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 114.87 mg
Acido Fólico 37.19 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 196
Fósforo 251.56 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19 g
Carbohidratos 43.2 g
Proteinas 10.9 g

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