Receta de galletas de avena y jengibre de 364 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
364 Kcal
🥑 Grasas:
19 g
🍞 Carbohidratos:
43.2 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela en polvo
Jengibre en polvo
Preparación
- En un bowl mezcla el huevo y la mantequilla derretida a temperatura ambiente. Después agrega el plátano y con la ayuda de un tenedor machacalo e incorpora bien toda la mezcla.
- Agrega la avena, pasitas, una cucharadita de canela y una de jengibre. Mezcla todo bien. Al final agrega la nuez picada.
- Precalienta el horno a 180ºc y llévalas a cocinar 30 minutos o hasta que estén doradas.
Tabla nutricional para Galletas de avena y jengibre
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.77 g |
| Ácido ascorbico | 5.8 mg |
| Potasio | 502.76 mg |
| Calcio | 51.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.95 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 69.2 mg |
| Carga Glicémica | 25.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.32 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.68 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 114.87 mg |
| Acido Fólico | 37.19 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 196 |
| Fósforo | 251.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19 g |
| Carbohidratos | 43.2 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
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