Receta de tacos de pollo con ensalada de col y garbanzos de 353 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
353 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
46.8 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Comino
Pimienta
Sal
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo con ajo, comino, sal y pimienta hasta que esté bien cocida, luego desmenúzala.
- Mezcla la col morada, la zanahoria y los garbanzos con crema, mayonesa, sal y pimienta para hacer una ensalada.
- Calienta las tortillas de maíz.
- Rellena las tortillas con el pollo y acompaña con la ensalada de col y garbanzos.
Tabla nutricional para Tacos de pollo con ensalada de col y garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.9 g |
| Ácido ascorbico | 36.7 mg |
| Potasio | 663.39 mg |
| Calcio | 149.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.99 g |
| Hierro no hemático | 3.82 mg |
| Sodio | 112.98 mg |
| Carga Glicémica | 16.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.18 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.14 g |
| Colesterol | 40.2 mg |
| Vitamina A | 580.61 mg |
| Acido Fólico | 38.25 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 230 |
| Fósforo | 233.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.64 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.87 mg |
| Folato | 22.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 46.8 g |
| Proteinas | 17.2 g |
Preguntas frecuentes
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