Receta de tostadas de pollo con queso y ensalada de 252 Kcal

Name: Tostadas de pollo con queso y ensalada
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; tomate / jitomate; pechuga de pollo deshebrada; queso panela; crema; tostadas horneadas; jugo de limón; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

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Ingredientes

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Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Jugo de limón

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Sal

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Preparación

Pica el tomate y la lechuga, y mézclalos con jugo de limón y sal.
Desmorona el queso panela.
Unta crema sobre las tostadas horneadas.
Agrega la pechuga de pollo deshebrada y el queso panela sobre cada tostada.
Termina con la ensalada de tomate y lechuga encima y sirve.

Tabla nutricional para Tostadas de pollo con queso y ensalada

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	601.51 mg
Calcio	332.77 mg
Grasas monoinsaturadas	0.42 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	38.01 mg
Carga Glicémica	12.51
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	10.5 mg
Grasas saturadas	2.24 g
Colesterol	29.3 mg
Vitamina A	468.6 mg
Acido Fólico	200.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	114.9 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg