Receta de tostadas de pollo con queso y ensalada de 252 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
28.8 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Sal
Preparación
- Pica el tomate y la lechuga, y mézclalos con jugo de limón y sal.
- Desmorona el queso panela.
- Unta crema sobre las tostadas horneadas.
- Agrega la pechuga de pollo deshebrada y el queso panela sobre cada tostada.
- Termina con la ensalada de tomate y lechuga encima y sirve.
Tabla nutricional para Tostadas de pollo con queso y ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 601.51 mg |
| Calcio | 332.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 38.01 mg |
| Carga Glicémica | 12.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 10.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.24 g |
| Colesterol | 29.3 mg |
| Vitamina A | 468.6 mg |
| Acido Fólico | 200.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 114.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 28.8 g |
| Proteinas | 18.2 g |
Preguntas frecuentes
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