Receta de sandwich de pechuga de pav con jitomate y espinaca + bowl de yogurt con durazno de 382.5 Kcal

Name: Sandwich de pechuga de pav con jitomate y espinaca + bowl de yogurt con durazno
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; yogurt natural chobani; durazno amarillo; nuez; pan de masa madre; pechuga de pavo horneada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

382.5 Kcal

🥑 Grasas:

9.75 g

🍞 Carbohidratos:

44.8 g

🍗 Proteínas:

32.35 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Yogurt natural chobani

1 taza Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Corta el jitomate y el durazno en rebanadas, y pica la nuez.
Sazona la pechuga de pavo horneada con sal y pimienta.
Arma el sándwich con el pan de masa madre, la pechuga de pavo y el jitomate.
Sirve el yogurt natural en un bowl y agrega el durazno y la nuez por encima.

Tabla nutricional para Sandwich de pechuga de pav con jitomate y espinaca + bowl de yogurt con durazno

Micronutrientes
Fibra	6.47 g
Ácido ascorbico	24.3 mg
Potasio	752.45 mg
Calcio	29.31 mg
Grasas monoinsaturadas	4.95 g
Hierro no hemático	1.59 mg
Sodio	666.41 mg
Carga Glicémica	10.09
Grasas poliinsaturadas	2.57 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.17 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	128.2 mg
Acido Fólico	26.72 mg
Azúcar	18.6 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	113
Fósforo	206.82 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	23.77 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	2.03 mg
Folato	23.07 mcg
Zinc	- mg