Receta de gallo pinto con huevo y queso de 376 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
376 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
44.4 g
🍗 Proteínas:
21.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sofríe en la mitad del aceite la cebolla, el chile dulce y el ajo.
- Agrega los frijoles con un poco de su caldo y cocina 3 minutos.
- Incorpora el arroz y mezcla hasta que tome color.
- Cocina el huevo con el resto del aceite y sirve con el queso.
Tabla nutricional para Gallo pinto con huevo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 87.7 mg |
| Potasio | 589.06 mg |
| Calcio | 343.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.68 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 69.68 mg |
| Carga Glicémica | 17.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.51 g |
| Selenio | 18.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.91 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 194.86 mg |
| Acido Fólico | 204.12 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 264.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 44.4 g |
| Proteinas | 21.5 g |
Preguntas frecuentes
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