Receta de quesadillas de queso panela y hummus + smoothie de manzana de 342.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
342.6 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
48.2 g
🍗 Proteínas:
17.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Unta el hummus sobre las tortillas de maíz y agrega el queso panela.
- Dobla las tortillas y cocina las quesadillas hasta que el queso panela se suavice.
- Licúa la manzana con la leche deslactosada light y una pizca de sal hasta obtener un smoothie.
- Acompaña las quesadillas con jitomate cherry al lado.
Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela y hummus + smoothie de manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 18.3 mg |
| Potasio | 347.6 mg |
| Calcio | 595.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.24 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 241.76 mg |
| Carga Glicémica | 17.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.47 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 79.3 mg |
| Acido Fólico | 17.4 mg |
| Azúcar | 23.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 34.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 48.2 g |
| Proteinas | 17.5 g |
Preguntas frecuentes
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