Receta de sándwich de pollo y pechuga de pavo + licuado de plátano de 365.5 Kcal

Name: Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; leche descremada; pechuga de pavo horneada; jitomate; lechuga; pechuga de pollo; aguacate; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

365.5 Kcal

🥑 Grasas:

8.45 g

🍞 Carbohidratos:

47.7 g

🍗 Proteínas:

28.85 g

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Ingredientes

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Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Tostar el pan por ambos lados.
Colocar la pechuga de pavo en rebanada, en ambos panes
Agrega el aguacate, la porción de pollo previamente asado o cocido y verdura (lechuga, y rebanadas de jitomate) cerrar el sándwich.
Acompaña con un licuado de plátano: Licuar le leche descremada y el plátano (opcional puedes agregar hielos)
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra	8.1 g
Ácido ascorbico	53.47 mg
Potasio	1627.48 mg
Calcio	389.03 mg
Grasas monoinsaturadas	1.29 g
Hierro no hemático	3.16 mg
Sodio	764.11 mg
Carga Glicémica	18.37
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	17.5 mg
Grasas saturadas	1.85 g
Colesterol	34.9 mg
Vitamina A	612.42 mg
Acido Fólico	273.96 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	0.42 mg
Índice Glicémico	168
Fósforo	524.05 mg
Vitamina B6	0.43 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	55 mg
Tiamina	0.25 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	2.57 mg
Folato	223.85 mcg
Zinc	- mg