Receta de muffins integrales con miel y coco de 404 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
404 Kcal
🥑 Grasas:
17 g
🍞 Carbohidratos:
61 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la miel de abeja con el muffin integral desmenuzado
- Agrega la granola, el coco rallado, las almendras picadas y la canela
- Incorpora las fresas cortadas en trozos
- Vierte la mezcla en moldes para muffins
- Hornea hasta que estén dorados
Tabla nutricional para Muffins integrales con miel y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.38 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 496.25 mg |
| Calcio | 128.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.73 g |
| Hierro no hemático | 3.71 mg |
| Sodio | 180.36 mg |
| Carga Glicémica | 30.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.59 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 104.15 mg |
| Azúcar | 22.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 213 |
| Fósforo | 285.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 58.33 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 57.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17 g |
| Carbohidratos | 61 g |
| Proteinas | 9 g |
Preguntas frecuentes
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